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歇奶期和回奶的区别
歇奶期对于回奶来说还有少量的乳汁
很多新手妈妈都会选择母乳喂养，但是过一段时间之后有些妈妈的奶水可能不会那么够，有些是歇奶期，有些则是回奶了。这两者是不同的。
通俗来讲，歇奶期就是没有彻底回奶，只是当时母乳分泌过少，如果尽快调整身体还可以重新给予宝宝足量的奶水。回奶医学上称为退乳，是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。通俗说就是没有奶水了。
什么原因会造成歇奶期
产妇在母乳期出现歇奶，这是因为多种因素导致的。
比如心情不好、生活压力太大、产后抑郁都会造成奶水分泌过少，这种情况是比较常见的，这时需要多加调整。如果尽快调整身体还可以重新给予宝宝足量的奶水。
歇奶期如何调整
生活方面
不要做太多太累的活，要注意休养和休息，保持充足的睡眠，这样可以改善这种情况。
饮食方面
多吃一些蛋、鱼、肉、鸡之类的食物，而饮食上还要吃蔬菜、水果和粗粮，并且搭配一些下奶食物和汤来增加乳汁分泌量，比如说炖排骨、炖猪蹄、炖鲫鱼汤等。
心情方面
心情上要保持乐观积极的生活态度，对于不开心的事情要看的开，这样才能更好的分泌奶水。
