在生完宝宝后，许多宝妈都选择回到职场。那么这时就需要储存母乳。那么如何保存母乳和解冻复温？下面就一起来看看相关介绍吧。
但如果宝妈想要坚持母乳，在工作日把握好几个空档时间挤挤奶，职场宝妈还是可以做一个优秀的“背奶族”，继续给宝宝无可替代的营养！
工作日挤奶计划
1.出门前先亲喂宝宝，工作开始前先挤奶，装入母乳袋冻起来；
2.午休时间挤奶；
3.下午工作空档时挤奶；
4.下班后先挤奶再回家，或下班后立刻回家亲喂；
5.上班前，回家后尽可能亲喂，尤其夜间。
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此阶段乳汁的供应量主要取决于乳汁的移出量，因此工作期间要坚持定时挤奶。在挤奶时适当应用按摩及挤压技巧，并在温暖、安静、隐秘的空间挤奶可以增加挤出来的奶水量。
母乳保存与消毒
工作空挡挤出来的母乳，宝妈可以根据哺乳需要进行保存，一般来说，挤出来的母乳在不同的温度之下，可保存的时间是不一样的。
25~37°C， 可保存4小时
15~25°C， 可保存8小时
15°C以下，可保存24小时
2 ~ 4 °C， 冷藏可以保存2天
-18°C以下，可以冷冻保存半年
做好母乳保存的工作，除了要注意以上的温度外，还有一些细节需要注意：
1. 要注意母乳不能保存37°C以上的条件下。
2. 挤奶时，手及储奶容器的需要清洁，保证乳汁不能被细菌污染，如需要对母乳进行冷冻，冷冻箱内不能存放其他物品，只能放母乳。
3. 在保鲜时间内喂给宝宝是安全的，不需要进行消毒，在喂奶前可以用温水将母乳温热至38~39°C即可。
4. 如果母乳挤出来的时间超过24小时且没有冷冻起来就要消毒。
5. 在2~4°C的条件下冷藏的母乳，需将母乳保存在冰箱或冷藏室最冷的部位，若冰箱不能保持恒温，应该在3~5天将乳汁喂哺完，冷藏母乳可以使用母乳储乳袋冷藏。
6. 放在冷冻保存（-18°C以下），在半年之内哺乳自己的婴儿是安全的，不需要进行消毒。
冷冻或冷藏后的母乳，喂奶前用温水将母乳温热至38~39°C即可，也可以使用温奶器快速加热，不会破坏母乳营养成分，但不能再次冷冻。
母乳冰过，营养大打折扣？
不可否认，冷藏或是冷冻过的乳汁，的确会比新鲜的乳汁，少了那么一点点营养成分，有文献研究提示，母乳冻存以后，随着时间的延长，其中的维生素C及免疫活动物质确实会下降，但即使是这样，冷藏或冷冻过的乳汁的营养成分也远比奶粉要全面。
所以，职场的宝妈们，稍微辛苦一点，挣钱母乳照样可以两不误哦！
