很多家长希望自己的孩子能够身强体魄，有智慧，那么可以通过什么方式锻炼孩子呢？运动会让孩子情商更高吗？
如今，针对儿童的活动种类是越来越丰富，越来越多的父母也选择让孩子参与户外运动、体育活动中来。
除了以前常见的溜冰课、游泳课，现在还有各式各样的挑战活动：上山采果、棒球排球、攀岩等体能训练。
户外的体育活动，通常比室内活动危险，爸爸妈妈在户外要跟着移动奔跑，陪孩子运动，有时候自己往往更狼狈。
但为什么越来越多的父母，愿意选择挥汗如雨，也要把孩子带去户外，离开电子产品呢？
一. 运动可以消耗体力，促进循环；
二. 孩子们多接触室外活动，可开发肌肉协调性，适度的使用身体肌肉和关节，都能够加强其功能。
除生理方面的好处外，运动还有哪些重要的心理发展效益？
一. 挫折耐受力
运动的本质中包含了运动的成果，或比赛的成绩。
孩子会从父母和教练的口中，学习到每项运动的测量向度，例如速度快慢、得分多少、成功率、动作淮确度、距离长短等。
透过教练的教导，和同伴学习模仿，孩子渐渐理解所被赋予的期待。
无论爸妈或教练的态度如何，孩子仍然会接收到社会价值「可以做得更好」的信息，有些孩子甚至对自己的期待，都比父母赋予的还要高。
因此，面对期待，孩子的挫折耐受力就成为首要考验，也将是重要资产。
二. 团队合作力
学习认同团队，才会被认同。
大部分的儿童活动或营队，都会将孩子分成若干组。
为了让孩子快速相识，凝聚团结，会加强孩子一开始的热身活动，共同创造团队代号。
大一点的孩子，更会发展出自己团队的特色或口号，接着透过组间的活动，孩子会发展出对自己团队的向心力，为了争取荣耀，不知不觉建立起对团员的互助合作和认同感。
同时，团体合作也会带来某些挑战，例如领导者与被领导者之间的沟通，意见不合时的解决方式，无法公平分配造成的失落等，都是孩子在团队中学习的重要课题，在团体中适应越顺利，越能获得更多团队的协助。
三. 未知承受力
未来本来就是未知的，父母至今都还在面对。
户外活动有许多未知数，天气和环境，都是无法事先预测。
很多户外课程，实际的活动进行方式，也会因此实际地形和分组方式，可能略有调整。
更别说很多年幼的孩子，可能无法完整理解游戏规则，因此很多年幼的孩子，会在活动现场才出现不知所措的状况。
孩子发展过程中，会面对越来越多的未知事物。
他的承受能力越好，就越能面对压力环境的调适。反之，则会造成潜在适应不良。
四. 自我接纳力
没有失败过，就别说你尝试过。孩子在户外活动过程中，可能会受伤，会失败，可能会发现自己做不到的地方。
很多混龄的活动，或是搭配使用各种器材球具的课程，都让孩子觉得新鲜不已。
同样的，也会遇到各种无法胜任的时候，看起来像是轻而易举的动作，某些孩子却需要更多时间才能做到。
自我接纳度比较高的孩子，可以通过反覆练习而进步，也能适时发出求助讯号。
自我接纳度较差的孩子，容易被社会比较影响，在失败或是被其他团员影响的时候，产生退缩或拒绝尝试，严重者甚至会要求终止练习。
五. 尊重及风度
跌倒不可怕，可怕的是跌倒了站不起来。无论是何种运动类型，孩子都会见识到比自己更厉害的同学。
孩子通常非常欣赏厉害的师长或教练，但是同伴之间却总是希望「我最厉害！」「我也会！」「我比较快！」
当有一定程序和裁判决定竞赛结果以后，孩子对于他人成就的风度，将会影响他未来处世的态度和做事的高度。
虽然年幼的孩子不明白所谓抽象的风度，但可以透过师长和父母的行为示范，引导孩子学习永远受用的尊重和风度。
如果你是爱运动的爸妈，你一定对这些运动的心理益处不陌生，因为你也经历过这些辛苦挣扎、自我怀疑、然后接纳肯定的过程。
这一定也是你希望能够传达给孩子的教育之一。
如果你是个不常运动的爸妈，或许不会马上在孩子身上看见这些成长，无法立即验收。
但只要经验累积，透过安全适当的环境让孩子重复体验，你一定会发现，这些在户外陪伴他们挥汗如雨的日子，是绝对值得的。
