有些家长感到非常的头疼，自家的孩子不爱吃饭，每次都不太愿意吃自己做的那些食物，那么面对宝宝挑食应该怎么办才好呢？
提起孩子吃饭问题，家长们的烦恼简直一箩筐：
“我女儿特别挑食，只吃软烂的，稍微硬点就吐出来不肯嚼，蔬菜只能强迫着才勉强吃几口。孩子抵抗力特别差，动不动就生病，而且个子一直比同龄人矮，我们大人真是愁死了！”
“我家孩子吃饭那个慢，饭在嘴里就是不咽，边吃边玩，大人看着真着急，有时候奶奶急得去喂他！话说孩子已经6岁了......”
“我家宝宝无肉不欢，爱吃甜食、爱喝饮料，爱吃油炸食品，绿叶菜一口都不吃，水果也不感兴趣，去体检保健医生说孩子体重超标！
孩子挑食偏食一直都是家长最头疼的事。
据统计，我国7岁之前孩子偏食挑食比例高达44%，这不仅影响孩子的身体和智力发育，还有可能影响孩子的性格。
有研究显示：和营养全面的孩子相比，挑食偏食的孩子性格更易偏激，攻击性行为更多。
此外，如果孩子缺乏蛋白质、维生素和纤维素，还会出现过分内向的情况。
“为什么有的孩子爱挑食呢？究其原因，跟家庭养育有很大关系。
1、受家长饮食习惯的影响，长期饮食单调，不愿意尝试任何新的食物，导致孩子胃口没有“打开”；
2、有的家庭给孩子做的食物太过精细和软烂，导致孩子只能吃家里的饭，外面的饭菜就适应不了；
3、孩子过多吃零食影响食欲，或者零食中酸、甜、咸等味道的强烈刺激，导致孩子味觉变得迟钝，以至于一般的饮食不足以引起食欲；
4、有的家庭边吃饭边看电视，或边吃边玩，这样会使孩子分散注意力，不能专心吃饭；
5、有的家长一到吃饭时就盯着孩子，命令他必须吃这个、吃那个，孩子有抵触情绪，慢慢就会把不好好吃饭当做威胁大人的一种手段。
” 如何让孩子不挑食？营养专家给出5点建议：
1、父母要以身作则
营养学专家凯茜·麦克唐纳指出，在纠正孩子的坏习惯之前，家长要首先纠正一下自己的饮食习惯，以身作则。其中，爸爸的作用尤为重要。
2、鼓励孩子尝试新的食物
有些孩子爱挑食，不愿意尝试任何新的食物，是因为他对新的食物有一种本能的排斥心理。但其实，你的鼓励完全可以让孩子喜欢上任何食物，而这种正确、健康饮食习惯的养成，必须要从小培养，尤其是在5岁之前。
3、提供多种食物选择
尽可能地让孩子和家人共同进餐，并提供品种丰富的食物，努力把用餐时间变得轻松有趣。但要记住，孩子的胃不大，所以提供的每样健康食物都只要一点就够了。
4、让孩子参与到制作过程中
鼓励孩子接受各色食物的最佳方法之一，就是让孩子参与其中。比如，在超市买东西时，可以让孩子为晚餐挑选一些蔬菜，在保证安全的前提下，还可以让孩子参与做饭的过程，因为，孩子们通常更乐意吃自己参与制作的饭菜。
5、同一种原料变着花样做一做
孩子们不愿意吃某样食物是很正常的。这时，就要发挥家长的创造力和想象力了。比如做成造型可爱的水果、蔬菜拼盘，或把孩子不爱吃的蔬菜剁碎做成馅，等等。只要家长肯变着花样做，肯定能吸引孩子的注意力，打开孩子的味蕾。
6、给孩子讲讲关于美食的故事，或阅读美食的绘本。
我们大人在一个关于美食的节目或图片时，食欲常常会被激起，比如我爱上吃烤鸭卷，就源于当年看《天下无贼》中刘若英狂吃烤鸭的画面。大人如此，孩子也一样，可以借助一些关于美食的绘本，激起孩子“吃”的欲望。
