呼吸起落操
两脚与肩同宽站立,身体放松,微闭双眼,两臂轻轻向前平举至头顶,同时吸气,停一会儿,两臂自然下落,伴以深呼气,每日数次,每次10分钟。
慢跑运动
慢跑有助于增强内脏活动,扩大呼吸量,改善胸廓发育不良状况。
两臂前平举练习
俯卧撑或持哑铃做两臂前平举练习,每日3至4次,每次10分钟。
单双杠上翻筋头
每日清晨空腹进行,但不可过于劳累。
12
两脚与肩同宽站立,身体放松,微闭双眼,两臂轻轻向前平举至头顶,同时吸气,停一会儿,两臂自然下落,伴以深呼气,每日数次,每次10分钟。
慢跑有助于增强内脏活动,扩大呼吸量,改善胸廓发育不良状况。
俯卧撑或持哑铃做两臂前平举练习,每日3至4次,每次10分钟。
每日清晨空腹进行,但不可过于劳累。
12
为您推荐更多相关文章
新闻视频