卫消网:痰多咳嗽吃什么食物好 这些都是天然的化痰剂_黏液-化痰-洋葱-菠萝-吃什么-咳嗽-食物-

很多人在感冒期间都会出现痰多咳嗽的情况，目前市面上也有很多化痰止咳的糖浆，不过生活中也有很多天然的化痰好物，下面一起来了解一下。 1

菠萝

菠萝的甜味可改善哮喘，菠萝蛋白酶对季节性敏感、咳嗽及感冒都有疗效，菠萝蛋白酶可以分解痰及鼻涕中的蛋白质，替身体去除多余黏液。

2

洋葱

洋葱含槲皮素，可治疗敏感及炎症，更可稀释唿吸系统的黏液，不喜欢吃洋葱的朋友，可以选择绿叶蔬菜、蕃茄等，同样含槲皮素。

3

蜂蜜绿茶

大部份绿茶都含类黄酮，可以减低身体过剩的黏液。而蜂蜜则有抗炎性及抗菌性，可帮助减少痰及鼻涕，以暖水冲泡就可以轻鬆化痰!

4

柑橘类水果

柑橘类水果含大量维他命C，其抗氧化性质可以充当解充血剂，有助化痰。

5

鸡汤

热辣辣的鸡汤对清痰十分有效，更可帮助肺部打击细菌感染，加入蒜、胡椒等更有效!

6

橄榄油

橄榄油中含有一种名为oleocanthal的化合物，可以化痰及减轻咳嗽症状。

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化痰食疗方推荐

龙脷叶苹果瘦肉汤

材料：龙脷叶1两、苹果3个、红萝卜1个、瘦肉 半斤、南北杏1两

1、将红萝卜去皮切件，苹果去核切块;

2、龙脷叶及南北杏浸洗乾净;

3、瘦肉切小块汆水，捞起备用;

4、所有材料加水煲1.5小时。

霸王花无花果响螺汤

材料：霸王花50克、乾响螺头4隻、南北杏2茶匙、无花果5粒、蜜枣2粒、猪展300克、水1000毫升

1、猪展汆水;

2、霸王花去蒂浸泡洗净;

3、所有材料浸泡洗净;

4、放入所有材料，煮约2小时即可。