有些宝妈在给宝宝喂奶的时候感觉宝宝吃不饱，那么自己奶水不足会有些什么原因呢？母乳喂养吃不饱又应该怎么做呢？
当了妈以后如同患了疑心病，总怕对宝宝的照顾不够周全。尤其是在吃上面，一点儿也不敢怠慢。大部分哺乳期妈妈都坐拥先天优势条件，能给宝宝提供最优质的天然食粮，却还总是担心这担心那，怕宝宝吃不饱，怕自己奶水少。而且有的妈妈还真的觉得自己天生奶水不足！
首先我们承认先天奶水不足情况的存在。但出现的概率极低极低，一般只会发生在先天乳腺发育不良或乳房动过手术的宝妈身上，大部分哺乳期妈妈是没有这种情况的。
如果老觉得宝宝吃母乳没吃饱，
不妨看看是不是自己犯了以下4种错误？
下奶方式犯错误
宝宝出生后宝妈需要及时开奶下奶，才能保证往后的哺乳过程顺利。如果下奶方式不恰当，很容易影响哺乳进程。
1.总是喝浓汤补品下奶
很多长辈都会给宝妈熬开奶浓汤，认为浓汤中水分营养一应俱全。然而恰恰错了，浓汤远没有直接烹饪食材营养价值高，因为钙元素、铁元素、蛋白质等重要的营养物质根本难溶于汤中，看似又浓又白的汤只是乳化作用所致。
尤其是只喝汤不吃料的行为，除了吸收到汤中大量的油脂、嘌呤和胆固醇这些对催奶无效对催肥有奇效的物质外，营养精华全被浪费了。更重要的是，这些脂类物质会刺激乳腺管堵塞，反而容易导致乳汁分泌不畅。所以哺乳期的妈妈们不要再不加节制地大饮浓汤啦！
那应该吃啥？
哺乳期应该多食用营养密度高的食物，比如精肉、鸡蛋、乳制品等，同时要加强水分的补充。多喝粥多吃菜并保持清淡口味，就是最好的下奶餐。
2.没有让宝宝及时吮吸
除了饮食影响下奶外，没有让宝宝及时吮吸也是影响后续乳汁分泌的一大原因。很多宝妈在宝宝出生后总是被动地等待乳汁流出，却不让宝宝主动吮吸，结果错过了最佳的开奶时机，也让宝宝错过了初乳。
喂奶方式犯错误
下奶方式不对会影响乳汁分泌，喂奶方式不对也会导致乳汁减少哦。犯错的妈妈们要及时改正了。
1.宝宝吃奶姿势不正确
宝宝要以正确姿势吃奶，才能保证乳汁的分泌和宝宝吃奶顺利，否则宝宝很容易吃不够奶或者呛奶，宝妈也会因乳房未排空而堵奶。
右下格为侧卧式
最有利于宝宝吃奶和母子接触的喂奶姿势是侧卧式，垫高妈妈上身，让宝宝横倚着妈妈腹部，头枕在臂弯里，并使宝宝的嘴巴与妈妈的乳头齐平。注意宝宝的嘴巴要完全衔住乳头和大部分乳晕。
2.没有让宝宝吃空乳房
一次哺乳没有让乳房完全排空也会影响后续的乳汁分泌，严重时会堵奶甚至炎症，所以妈妈们要尽量引导宝宝至少吃空一边乳房。如果宝宝食量较小可以借助吸奶器。
自我感觉犯错误
其实很多时候“认为宝宝没吃饱，认为自己奶不够” ，是哺乳期妈妈们自己的错觉，宝宝吃没吃饱不能生搬硬套那些表现，宝宝之间是存在个体差异的哦。
1.以为宝宝没睡够就是没吃饱
很多宝妈会观察宝宝吃完奶后的睡眠状态，如果宝宝只睡了一个多小时就醒，就开始自我怀疑是不是宝宝没吃饱。其实这只是宝宝自己的睡眠习惯而已。
2.以为宝宝一直吸是因为没奶
还有的宝妈见宝宝吃了很久却还没主动离开，含着不肯松开，就以为是奶水分泌不足。但这也是不准确的。有的宝宝就是恋奶，需要宝妈加以引导才能离开。
能最准确地反映出宝宝吃没吃饱的方法，就只有观察宝宝的成长情况，只要宝宝在平均生长曲线范围内，就不用再乱担心啦。
处理方式犯错误
最后，哺乳结束后宝妈错误的处理方式，也是影响乳汁分泌的一大可能。
1.给宝宝攒奶，不懂得挤奶
有的宝妈怕自己奶少，或是觉得母乳浪费了可惜，就攒着奶给宝宝下一顿吃，不肯挤出来。这是很危险的行为，如果宝妈体质较敏感，很容易堵奶诱发乳腺炎。
2.感到乳房涨，不懂得按摩
还有些缺乏乳腺炎常识的宝妈，已经明显感觉到乳房胀痛了，却不懂得该按摩和热敷，结果加重乳腺炎症，影响母乳分泌。
及时挤奶和正确按摩是保护哺乳期妈妈们乳房的重要手段，尤其是按摩手法，宝妈可以用手托住乳房底部呈握杯状，朝着乳头方向顺时针揉捏，力度不要太大，事先可以先热敷一段时间；挤奶可以借助吸奶器，也可以用拇指食指按住乳晕，先向下按，然后向上提拉和挤压。
如果宝妈已经出现堵奶肿胀的情况，或是乳房硬块已经严重生成，就要适当作冷敷以抑制乳汁分泌，防止病情加重。
结语
耐心读到这里的宝妈真的很幸运了，今后不会再担心宝宝吃不吃得饱、自己奶水够不够了！如果您身边有其她为这个问题苦恼的宝妈别忘了把经验分享给她哦~
