小孩练舞蹈下腰危险吗？很多宝妈问孩子下腰危险吗？网上有说4岁女孩高位截瘫，没想到竟然是因为这个小动作。究竟是什么动作，居然能让孩子高位截瘫？关于孩子孩子下腰是否危险，这个问题必须引起咱们的重视，毕竟关系到孩子的一生啊！
很多女孩的家长，都会送孩子去练舞蹈，因为会让女孩的身姿更加挺拔修长，气质也更出众。练舞蹈是件好事，可是这些危险动作不能过早做！否则真是害惨了孩子。
下腰不当真的很危险！
大家都知道，学舞蹈首先苦练的就是基本功，特别是下腰这个动作。
孩子在练习下腰时，会直接牵拉到脊髓。人体脊髓如果牵拉过度，或下腰过程中失去重心摔倒，很可能会造成脊髓损伤！
更为可怕的是，这种脊髓伤害往往不伴有骨折和脱位，被称为无骨折脱位型脊髓损伤，很多时候不会马上表现出来。
好比报道中的小姑娘刚起身时还能走路，家长就没在意。谁知，六七个小时后悲剧竟然就发生了！
孩子下腰为何容易伤脊髓？
几岁的小孩子，骨骼和肌肉发育尚未完全，与成年人相比，缺乏收腹和绷紧大腿肌肉的控制力。在下腰的过程中，无法稳定的控制骨盆的位置。
在这种情况下反复高强度练习，极易造成骨盆前倾。舞蹈动作中，还有很多伸脖子和快速旋转的动作，这些都有可能引发孩子的腰椎或颈椎受伤。
小孩子的骨骺线未闭合，骨骼还没长结实，反复下腰、过度用力的负重劈叉，都可能会伤及腰椎骨质。如果没有及时治疗，日后很可能留下慢性腰痛，甚至是腰椎滑脱的风险。
腰，真的是一个非常容易受伤的部位！我有个亲戚就是年轻时腰部不慎扭伤，当时没在意，随着年龄增长越来越严重，现在已经演变成腰椎滑脱…整日苦不堪言。
成年人尚且如此，更别说腰部骨骼远未发育完全的孩子，一定要注意！
孩子练下腰，有任何不适，马上就诊！
报道中不幸瘫痪的小姑娘，其实完全可以避免这个悲剧后果。就是因为老师和家长的不重视，贻误了最佳救治时机。
划重点：孩子练习下腰，只要出现不适或不慎摔倒的现象，无论当时表现如何，立刻送往医院检查，绝不能存任何侥幸心理！
脊髓损伤后，最初只是出现腰腿酸痛、发麻、发冷，进而才会失去知觉、无法站立行走、无法排尿等症状。
早期很容易被误认为是肌肉拉伤，后期易误诊为格林巴利综合征、脊髓炎等，极易延误治疗。
另外送孩子就医时，千万注意搬运方法！不能采用一人抬头，一人抱腿或搂抱的方式，这样会加剧脊柱的弯曲，进一步加重损伤。
正确方法是：让孩子平躺，用担架木板等硬物运送，保证脊柱不受二次伤害！
如何避免孩子脊髓受伤？
选择正规舞蹈培训机构和老师，是保护孩子的重中之重！
只有专业的老师，才能更加科学的教授孩子，这里不仅指规范的动作和知识，更包括正确科学的保护。
孩子学舞蹈是件好事，也是件苦差事。家长和老师都不能急于求成，要给孩子安排符合年龄和身体发育特点的训练课程。
只有循序渐进，打好坚实的基础，孩子的学习才能更顺利，也不会因练习强度过大，或超过身体负荷而受伤。
不同孩子的身体条件和资质各不相同，因材施教，才是对孩子最好的教导和保护。因为孩子学得慢，就总催她多练习甚至超负荷，那是在害她！
家长给孩子报班时，一定多注意课程安排是否合理，还有教室中各种保护措施是否符合规定。孩子练习之前是否做好了热身？练习之后是否充分舒缓了肌肉？
针对下腰这个动作，专业老师的建议是：
4~6岁，先练习跪下腰
6~7岁，非常熟练之后，再练习站下腰
舞蹈可以练，但一定要注意幅度和强度，才能最大程度的保护孩子！
除了下腰，还有哪些动作易发生危险？
仰卧起坐
这可是我们儿时最深刻的记忆，仰卧起坐不达标，体育课不让过哒~可你知道吗？仰卧起坐姿势不正确，同样容易伤到脊柱。
我们小时候练的，全都是双手抱头式仰卧起坐，像这样：起来后，双肘必须触到膝盖才算数。
人体颈椎前凸，胸椎后凸，腰椎前凸。而当我们做仰卧起坐的时候，脊柱的生理曲度就发生了改变，比如当我们双手交叉抱住头部低头时，颈椎就由前凸变成了后凸。如果动作很大，就会对脊柱造成压迫，造成伤害。
加拿大一位脊柱生物力学教授斯图尔特·麦吉尔(Stuart McGill)，曾做过一项实验。让猪(脊椎与人很相似)模仿人类仰卧起坐姿势，反复的弯曲脊椎。当弯曲达到一定强度时，他发现脊椎隆起的部位居然已经被挤压成尖状。
如果同样的事发生在人身上，久而久之必会压迫神经，造成背部疼痛，甚至引发腰椎尖盘突出。
虽然这个实验仅说明了极端情况，毕竟人在练习仰卧起坐的过程中，不可能一直高强度，中间肯定会休息。但长期的训练，难免造成伤害。
2005年发表的研究驻扎在美军布拉格堡的士兵结果表明，每两年进行一次的军队体能测试中的仰卧起坐环节导致56%的士兵受到身体伤害。
传统式仰卧起坐，不仅容易伤到背部，而且它锻炼腹肌的效果，并没有你想象中那么好啊~~
2011年，美国伊利诺伊州的研究人员，做过一个小型随机对照试验，1个小组每天都做仰卧起坐，而另一小组则不做。经过六周的详细测量，研究者们发现仰卧起坐对于腰围和腹部脂肪的面积没有任何影响。
孩子就别让他做仰卧起坐了，成年人也一样，想练出完美马甲线其实有很多方法。实在想练仰卧起坐？必须要用正确姿势：
看到没有？双手交叉放在胸前，双腿屈膝呈90°，分开与臀同宽，不要用脚钩住任何东西来稳定身体。
这样做，才能在练习腹肌的同时，不会伤害颈椎或造成肌肉和韧带的拉伤。一定别用力过猛，速度适中力量均匀，才能避免受伤。另外，做仰卧起坐时身体要保持直线，不要随意偏离。
锻炼是为了强身健体，但仰卧起坐这种动作，真心不适合儿童、老人、颈椎病患者这类人群。本身有腰椎尖盘突出的人也不能做，容易加重病情。天天盯着电脑久坐的上班族也不适合哦，本来大部分就腰肌劳损，盲目做仰卧起坐，只会加重损伤。
平板支撑
这个动作孩子一般不会练，很受成年人的青睐~社交圈中，除了流行晒步数外，大家刷屏最狠的就是这个啦~
你能坚持5分钟？我就要坚持10分钟，哼哼，看看谁厉害。
腿部拉伸动作
无论练习舞蹈，还是日常健身大家都习惯做腿部拉伸动作。
可别小看拉伸动作，姿势不够规范，比如踢腿过高、压腿过猛，拉伸过度的话，同样会造成大腿后群肌肉拉伤。
本来是想放松肌肉和韧带，却因为不正确的姿势和力度受伤，真是得不偿失~
无论孩子还是大人，在做任何舞蹈或健身训练时，一定要注意动作的标准性，并做好全面的保护工作。量力而行，不要急于求成！
特别是孩子，身体发育不完全，很多动作稍不注意就容易伤颈椎和腰椎。家长和老师都要上心，可别让下腰致瘫的悲剧再发生了。
