宝宝吃很多就是吃得好吗？宝宝吃很多依然发育不良是怎么回事？每个妈妈都希望自己的宝宝快快长大，在养育宝宝的过程中，难免会做出“拔苗助长”的事。
老法带孩子，有一个准则，就是宝宝的“食仓”，即胃口要撑撑大，这样宝宝吃得下饭，身体长得壮，不容易生病，就容易带大了，这种做法显然违反了如今提倡的科学喂养，会造成宝宝摄入过多营养而引起肥胖，对将来的健康造成潜在的危害，过度喂养还容易把宝宝的胃撑坏了，就是俗称的“积食”，还会反而会害了宝宝。
一．如何判断宝宝是否积食？
积食是中医的说法，在西医中也叫做消化不良，是指宝宝饮食过量，损伤脾胃的消化功能，使食物停滞于中焦所形成的胃肠疾患。妈妈如果发现宝宝胃口不佳，排除身体其他不适后，肚子胀鼓鼓的、大便很干燥或有酸臭味、胃里返出来的气味有酸酸的不消化的奶味或食物味道，就基本上可断定宝宝积食了。
二．积食行为“对号入座”
1.宝宝睡觉时经常发出磨牙齿的声音。
2.宝宝原本正常的胃口进行性的变差，食欲明显不振。
3.宝宝经常嚷嚷肚子涨，肚子疼，肚子不舒服。
4.妈妈观察宝宝的面色，可以发现宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚。
5.宝宝的口中呼出酸腐味的气息。
三．易引起积食的不当喂养
1.“食仓”撑大：
家里一些老人信奉宝宝的食仓要撑大，特别是对一些个头较小，胃口较差的宝宝更是喜欢喂十二分饱，本身体质较好的宝宝容易被喂成胖宝宝，而如果体质较弱，个头本来就小的宝宝反而容易把胃口弄“倒”了，如果不及时调整还在继续“硬塞”，时间一长就“积食”了，变得不思饮食，体质变差，个头明显比不上同龄的其他宝宝。
2.荤菜吃太多：
蛋白质是宝宝生长发育过程中必不可少的营养素，，如今很多妈妈都认为多吃肉、鱼、蛋、奶要比吃饭来的有营养，有些妈妈干脆就让宝宝不吃主食了，每次吃放都是用“菜”来填饱肚子的，这样一来，太多的蛋白质在消化过程中对胃、肠造成很大的负担，没有消化掉的食物或没有消化完全的蛋白质在身体里日积月累，不仅影响胃口，还阻碍了以后接受新的食物营养，时间一长，宝宝的胃口越来越差身体也越来越弱。
3.生冷瓜果摄入太多：
水果含丰富的抗氧化营养素——维生素C，可以促进铁的吸收，增加抵抗力，对健康有利，妈妈每天都会喂宝宝吃水果，甜甜的味道宝宝非常喜爱。维生素C是一种水溶性的维生素，不适合加热再吃，水果应该生吃才不会损失营养素，水果大多属于生冷，如果吃太多容易造成胃里寒气积聚，且水果含较多糖分，宝宝的胃容量毕竟有限，吃太多会影响到宝宝正常的胃口，如果每天吃水果太多势必影响正常进食，无法全面摄入营养。
4.胀气主食摄入过多：
还有一些妈妈在喂养过程中并没有出现前面所提及的偏食现象，但在食物的选择上挑选了一些容易胀气的食物给宝宝，如主食里的红薯、芋艿、土豆吃得过多就会胃肠胀气，粗粮如玉米，虽然有助于增加肠蠕动，缓解便秘，但粗粮里的膳食纤维也会使消化变慢，宝宝的运动本来就有限，食物消化的慢，肚子里就会出现胀鼓鼓的现象，胃口也随之变差。妈妈在选择食物时要注意不要把几种会胀气的食物集中在一起给宝宝吃。
四．积食的危害
脾在中医的脏腑学中是个非常重要的器官，它的功能——“主运化”，即指脾有促进胃肠对食物的消化吸收，并将吸收的营养加以转化且输送到全身。胃肠对食物的消化吸收有赖于脾气的推动，如果脾的功能受损，食物的营养作用就无法发挥。积食引起宝宝脾胃功能失调，对宝宝的健康就会造成危害了。积食也有程度的轻重之分，轻度的积食，会让宝宝的胃口不如从前，时间短的话看不出对身体的影响，但这种现象日积月累，会使宝宝无法摄取足够的营养，即使摄入了一些食物，也会因积食引起的脾胃功能变差无法将营养物质在身体里运输，影响宝宝的生长发育。
五．如何对付宝宝积食
妈妈如果发现宝宝出现积食的现象，应该马上停止家中不恰当的喂养行为，如果积食现象严重，时间持续比较长，影响到宝宝的生长发育和平时的行为举止，如出现烦躁不安，或精神呆滞，妈妈最好带宝宝到医院请专业医生诊治。一般情况下在家中并配合一些对付积食的方法，调整好宝宝的脾胃功能，让宝宝逐步恢复正常的饮食，对以后宝宝的健康是不会有影响的。
1.按摩：宝宝脸朝下平躺，妈妈用两手的拇指、食指和中指捏宝宝脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，每天晚上一次，每次捏3-5遍。肚子胀气厉害的宝宝，妈妈还可以在宝宝胸与肚脐连线的二分之一处，即中脘穴的部位用手掌根旋转按揉，每日两次，每次十分钟。
2.药物：借助药物理顺宝宝的“脾气”，如藿香正气水，逐步回复宝宝的消化功能。
3.食疗：在平时的饮食中增加一些消食理气的食材，如陈皮、萝卜、山楂，达到消除“积食”的作用。
4.运动：每天让宝宝做些户外运动，饭后散散步，爬爬楼梯，在草地上打打滚，有助于消耗身体里积聚的能量。
六．积食宝宝的饮食原则
1.调整饮食结构：
妈妈不要一味地给宝宝吃高热量高脂的食物。让宝宝吃些蔬菜、水果，鸡蛋、豆制品、鱼虾，少吃肉，以免增加消化负担。
2.七分饱：
在调整积食的时期，无论哪种食物，再有营养也不要喂太多，保持七分饱，让宝宝受伤的消化系统慢慢恢复。
3.三餐定量：
在喂七分饱的基础上，一日三餐或点心要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人的作息一样也有生物钟的，没有规律就会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能。
4.晚上不要喂太饱：
晚上胃蠕动慢，容易积食，影响睡眠。所以妈妈晚上别喂宝宝太饱，即使喝奶的，晚上睡前那顿奶可以稍微减少一些奶粉的比例。
七.消食又营养，积食宝宝专属美食
陈皮虾：
原料：陈皮10克，河虾50克。
调料：葱1根，姜片1片。
制作方法：
1. 河虾洗净，剪去须和腿。
2. 陈皮用温水泡软，剪成细丝。
3. 锅中倒1碗水约500毫升，加入陈皮丝煮开后小火再煮15分钟。
4. 加入1片姜片、2段葱段，河虾煮开至虾壳变成红色。
5. 剥去虾壳连汤汁一起喂给宝宝。
营养小贴士：陈皮的主要作用是行脾胃之气。中医说法就是具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功。主治脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆、二便不利、肺气阻滞、咳嗽痰多，亦治乳痈初起。用现代医学来解释就是对消化系统的作用，陈皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效用。虾肉的蛋白质极细腻，比肉类、禽类的肉更容易消化，对积食宝宝来说，既不会增加消化系统的负担，又可以消除因积食引起的胃肠胀气。适合因吃肉太多引起积食的宝宝。
萝卜丝鲫鱼汤：
原料：白萝卜100克，河鲫鱼1条。
调料：黄酒、食盐适量，葱1根，姜片1片。
制作方法：
1. 河鲫鱼挖去内脏、刮去鱼鳞，清洗(使用微酸性次氯酸水)干净。
2. 白萝卜去皮，切细丝。
3. 锅中水烧开，放入鲫鱼汆1分钟，捞出待用。
4. 将锅洗净，加1碗水约500毫升，放入鲫鱼、姜片、葱段、黄酒煮开，再加入萝卜丝煮至变透明，加少量盐调味。
5. 滗出鱼汤，捞出萝卜丝，将鱼肚处的肉剔去骨头一起喂给宝宝。
营养小贴士：萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，有很好的消食通气作用，特别适合那些荤腥食物或胀气食物吃太多的积食宝宝。鲫鱼肉质纤维短、细腻，容易消化，又是优质蛋白，在积食宝宝的调理过程中，可以补充必需的蛋白质，使宝宝不至于因减少进食而引起营养不良。
山楂粥：
原料：干山楂10克，糯米50克。
制作方法：将山楂用温水浸泡片刻，和糯米一起加水在砂锅中煲粥，作为主食喂宝宝。
营养小贴士：山楂具有消食健胃，活血化瘀，驱虫之功效；主治肉食积滞、小儿乳食停滞、胃脘腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症等。它能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂；糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
