湿热质有内湿和外湿之分，内湿是由于脾功能失调，不能正常运化和输布身体的津液而导致“水湿内停”产生的。外湿则是由于长期生活在潮湿的气候环境钟，或者居住的环境太潮湿，或者淋雨涉水感受了湿邪，使得湿邪由外侵入人体。热是一类具有升腾特性的炎热邪气，因为热，容易长痘;因为湿，痘痘不容易好，所以湿热质的人有两个麻烦，一是体内的热气使皮肤容易生疮长痘，二是淤积在皮肤中的湿气使痘痘不容易痊愈。
湿热质人会有皮肤油腻容易长痘和口苦口干唾液粘稠这两个特征，还会有一些表现，如：身体困重、奇怪的热、容易心烦急躁、胸闷、食欲不好，容易恶心，不太想吃东西、口渴不能饮、口臭、舌质偏红、苔黄腻、大便粘滞不爽或燥结，小便短黄、前列腺的炎症等。
想要赶走体内的湿热，多吃清热除湿的食物、药物，尤其是在气候湿热的夏秋两季，可以保持体内清爽，阻止湿热侵犯，同时能滋阴清热，防止功能亢进造成虚热。健脾滋阴、戒除烟酒。要除湿热，饮食必须以清淡为主，如赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、薏苡仁、莲子、茯苓、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、苦瓜、藕等甘寒、甘平的食物。不宜食用羊肉、狗肉、鳝鱼、辣椒、花椒、酒、熟地、银耳、燕窝、雪蛤、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等热性或滋补食物以及烤、炸、煎等方式。舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。避免居住在低洼潮湿的地方，保持充足而有规律的睡眠。适合做大强度、大运动量的锻炼;克制过激情绪。穿衣天然、不熬夜。背部膀胱经的刮痧，走罐等。同时胆经，脾经上的穴位也可以多疏通。
