气温渐高，出汗也逐渐让人们习以为常。研究结果表明，人在高温条件下运动时，一天最多可出汗6—10升。看似平常的出汗其实对于身体健康有着十分重要的作用，而且也是身体是否健康的重要信号之一。
汗液之于健康的作用
正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。
汗液是“散热器”，如果体内的热量散发不出去，体温就会上升，而大汗一出，往往高烧立退。
汗液是“水盐调节器”，它除了含有99%的水分外，还有少量的盐分。因此，汗液有协助肾脏排泄废物、调节电解质和酸碱平衡的作用。
汗液还是“护肤品”，如果一点也不出汗，皮肤就容易变得干燥，因为汗液分解产生的弱酸性，有一定的抑菌作用。
属于异常状况的出汗
白天不活动或轻微活动的情况下就汗出不止，这类人群常身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。饮食上可选山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。
半夜出汗多，睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”。饮食上可选百合、雪梨等滋阴，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
出汗的部位预示不同疾病
头额部长期局部出汗，可能是甲亢的表现。
鼻翼持续出汗，多见于过敏性鼻炎患者及免疫力低下者。
长期手足多汗，是交感神经过度亢奋，如紧张、激动、恐慌等所致。
前胸和颈部局限性多汗，则可能是血液循环系统和内分泌功能出现障碍的信号。
外生殖器局部异常出汗，应警惕阴道炎、阴囊皮炎等疾病。
汗液能擦吗 怎么擦
皮肤表面的散热方式有辐射、传导、对流及蒸发4种，尤其是在环境温度上升到接近或者超过体温的时候，蒸发汗液散热就成为唯一方式。高温的条件下人体产热增加时，汗腺会分泌出大量汗液，汗液蒸发时会带走大量的热量，起到散热降温的作用。每蒸发1毫升的汗液，可带走0.58千卡的热量。
如果出汗后立即擦掉，就不能发挥其蒸发散热的作用；同时由于热量没有散发，汗腺还会继续分泌汗液，体内的盐分、维生素等也会随之消耗掉，对健康不利。
已出汗的皮肤也不宜用冷水或冷毛巾擦，应该用温热水或温热毛巾擦。因为皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内积热散发不出来，此时人体会产生烦热的感觉。若用温热水，皮肤表面受到热的刺激，毛孔可迅速张开，毛细血管随之扩张，热量就会更多更快地散发出来，人体很快就会感到凉爽舒适。
（责任编辑：李娟）
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