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卫消网:你的床符合“人体工程学”吗?_弹簧床-软床-腰部-

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-08-29  浏览次数:159

正文:
新国学:毛泽东|刘基元
新国学教育概览|新国学精神|明学与明品生活 |
核心提示:你的床符合“人体工程学”吗?-软床,弹簧床,身体,弹簧,腰部,受压,枕头,悬空,脊椎,结构,工学,诉求,床垫,臀部,肌肉,弹性,符合,距离,支撑力,影响,责任编辑,撑住,单人床,侧边

床的选择:

1.内层以天然乳胶材质弹性最佳,但较贵。

2.亲身试躺,看床垫是否可以支撑背、腰及臀部。平躺时,腰部不悬空,肩膀不受压

3.尺寸:睡卧其上,单人床长度以头部与足部距离床缘至少10公分,宽度是身体左右距离侧边床缘约20公分。双人床建议同上,但与同睡者中间需有20公分以上空间。

究竟是软床好,或是硬床好,至今仍众说纷纭

较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态,支撑力较好,且多数的美国医师同意,硬床比软床更适合容易腰背酸痛者。医生认为,以体型而言,身材较胖者,应睡较硬的床,因为过重的体重会身陷软床,压弯脊椎。瘦小者,脊椎两侧缺乏肌肉保护,睡硬床容易造成长时间过度伸展,并与床面过度摩擦,所以最好以较软的床为宜。不是睡软床、硬床的问题,能否合乎人体工学,才是好床,一般因为床太硬而造成身体结构上变形的机会不多,太软的床,较容易对身体结构产生影响。

一张好床,弹性很重要

研究显示,正常人在每日睡眠时,会翻身30~60次,弹簧床可以克服身体不同部位重量的落差,好的弹簧可以稳稳支撑住身体各部位,像是肩、臀、腰部的力量,避免因床垫过度下陷,造成施力不均。

传统式连结弹簧床,以钢丝将所有弹簧串连,一处受压,弹簧互相牵扯,臀部与肩部凹陷,腰部却悬空。新式的独立弹簧可以个别运作,单独伸缩,顺应人体结构,也不会受到枕边人的影响。事实上,每个人适合什么样的枕头,什么样的床,仍视个人身体的状况,不能轻易相信某一种特性诉求对所有人都有帮助。对于目前市面充斥许多宣称符合人体工学的枕头,许多是过度诉求,昂贵的枕头不见得可以睡出健康。

(责任编辑:徐晓宇)

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