家是什么?家是沙漠里的绿洲，风浪中的港湾；家是人生的驿站，生活的爱窝；家还是夫妻间悄悄的心理诊所。漫漫人生路，没有什么是比家更温暖的去处了。
家庭的地位太重要了，因为家庭是社会的细胞寻有家庭健康了，社会才能健康；家庭幸福了社会才能幸福；家庭安定了，社会才能稳定。
家庭健康是基石
所谓健康，包括个人健康、家庭健康和社会健康，其中最重要的是家庭健康。因为家庭健康承上启下、关系重大。家庭健康不仅是个人身心安宁、事业成功、生活幸福的源泉，而且还是社会健康的基石和保证。
现实中要做到家庭和睦、夫妻恩爱、敬老爱幼、其乐融融是很不容易的。一是因为大千世界，物欲横流诱惑多，使人容易迷失方向；二是家庭像一辆精细复杂的两驾、三驾马车，不是单枪匹马，因此一般的骑手很难胜任，家庭这具马车需要智慧、高明的骑手来驾驭。
家庭健康的内外因
人体健康由内因和外因共同决定，家庭健康也有内因和外因。人体的内因是父母遗传的基因，家庭的内因是婚姻前的恋爱择偶；人体的外因是健康生活方式的四大基石，家庭的外因是双方的相濡以沫、共同细心呵护。
总体说来，人体健康的60％掌握在自己手中，而家庭健康几乎全部都是掌握在自己手里的，自己就是家庭健康的主人。
孝顺是家庭稳固的基础
中国是个历史悠久的礼义之邦，老祖宗传下来很多优秀的美德，孝顺是其中最重要的一个。
老年人是一个家庭的重要组成部分，孝敬父母应该是天经地义的。夫妻相敬如宾，又都关心、孝顺双方的父母，家庭不就其乐融融、快乐又健康了吗？每个人都是要变老的，家庭千万不能忽视对老年人的关心。让老年人快乐健康100岁，这是做儿女的福分。老年人也可以给正在婚恋阶段的儿女提个醒：找对象最重要的条件，就是要孝顺父母。如果连自己的父母都不敬、都不爱，试想他(她)会爱你吗?
菜园、乐园、花园
我们的家究竟是菜园、乐园，还是花园呢?
家不是菜园，现代社会的人们不再只满足于开门七件事：柴、米、油、盐、酱、醋、茶。那么．家是乐园吗?也不是，天上不会掉馅饼，地上也没有现成的乐园，似童话中恩爱的王子、公主毕竟是少数。家，可以比喻成一座花园，精心呵护，则百花齐放；不去关爱，则一片凋零。家需要慈母般的爱心，园丁般的精心和织女般的细心。男人是土壤，女人是雨露。没有责任感，没有至真至纯的爱，家就不成其为家，花园就无法繁茂。
全家协力，营造健康家庭
如今的社会应该是以人为本、健康的社会。健康是大健康。家庭的健康不光是个体的健康，还有家庭关系的健康，包括夫妻之间、孩子和父母之间的关系，这是很大的课题。心理学研究证明：在人生的43种“生活事件”中，“中年丧偶”的打击力度高居榜首，高达100分，远远超过“入狱”(73分)，由此可见家庭关系的重要性。
人的健康分三个层次，生理、心理和心灵，也就是说，人的健康最高境界是心灵健康，而要能达到心灵健康这一层次，单靠个人修行是不够的，要强调整体的相辅相成。只有全家都协同作战，才能事半功倍。所以说，在个人健康的基础上，家庭健康才是我们最应该关注的，即我们的目标应该锁定在家庭的健康与和谐。
家庭健康三宝
一宝——话聊
话聊是谈心、交流和沟通，不是肿瘤医院的“化疗”。话聊的威力很大，几乎家中一切矛盾、隔阂、误解、猜疑都可借此消除，它可以使家庭成员亲密无间，感到无比幸福。
美国总统白宫保健医生给小布什开的处方有点像我们的“养心八珍汤”：①一个星期夫妻相处最少15小时；②每天夫妻相处2小时，还要包括一次共进晚餐或午餐。
前一段时间热播的电视剧《激情燃烧的岁月》中的石光荣和褚琴，他们在夫妻生活的道路上，磕磕绊绊、争争吵吵一路走来，人物刻画和心理描写的真实感人引起了社会的极大共鸣。的确，现实中许许多多的夫妻都是在这样那样的争吵中、碰撞中、磨合中过来的。每个家庭都会有矛盾，很多时候就是因为不交流才产生矛盾，矛盾越来越大，误解随之产生，而理解和宽容就不容易形成。夫妻每天晚上牵手共同散步，同时话聊，能增进互相之间的理解。在我家，一切问题都是在散步和话聊中解决的。
二宝——牵手
皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应，儿童、婴儿有明显的“皮肤饥渴”，爱抚和按摩对他们的身心健康有巨大益处。成人也同样，成人的感情也需要皮肤接触。有些地方把结婚形容为“牵手”，可谓一语中的。
我们发现一个现象，外国夫妇或者是从国外回来的夫妻散步时会手牵手，而我们国内呢？大多数夫妻散步时都相距半米到一米，有的男的在前边走，女的在后边紧迫。其实，我们应该提倡牵手。夫妻牵手太正常了，你看美国总统小布什和夫人外出时总是手牵手的。
家庭矛盾有多少根本的利害冲突呢?许多家庭琐事的烦恼一经夫妻牵手，就都烟消云散了。所以我们应该大力提倡“牵手”。
三宝——爱窝
从社会学、生理学、心理学上讲，甜蜜的爱窝是家庭健康的重要法宝。
爱情是人类最美好纯真的感情之一，要把爱人当情人对待。许多研究表明，沐浴在爱河里的人们，他们机体的神经系统、造血系统、内脏功能，免疫调节都处于最佳状态。他们不仅精力充沛、神清气爽，而且连皮肤都显得细腻滋润，头发光泽柔软，各种感染发病率很低，心情愉快，血压下降，连伤口都愈合得快。
笑口常开，积极乐观
很早以前，人们就知道笑的作用。俄罗斯有句谚语，笑是力量的亲兄弟。马克思说，一份愉快的心情胜过十剂良药。美国科学家新近提出，笑可能是最好的药物。现在，甚至对幸福的期望也被证实同样具有神奇的有助健康的作用。
有人说，我每天负担真不少，上有老，下有小，单位事情不老少，还有老婆和我吵，我哪儿笑得出来呀?其实，完全没有分歧的家庭根本不存在，关键是你用什么样的心态去看待矛盾和困难。德国的一项调查表明，乐观的夫妻是成功的夫妻。即使出现困难了，他们始终坚信“一切都会好起来的”，这样的家庭才会和睦、健康，家人才能尽享天伦之乐。
总之，家庭健康是全方位、多层次、动态变化的，不是一次性关心就够了，无法一劳永逸，它需要家庭全体成员用整个身心去关心它、呵护它、爱它，一天也不能放松。
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（作者：洪昭光 来源：中老年保健）
