“舌下含服直入血，扩张冠脉痛缓解。半卧坐服都算对，含化之前别喝水。每片等待五分钟，三片无效敲警钟。正确服用救命药，爷爷奶奶开口笑。”这首《硝酸甘油小口诀》来自中国医学科学院肿瘤医院药剂科药师王燕婷。在6月15日举办的第三届中国健康科普创新大赛擂台上，22位来自行业一线的医疗卫生工作者都如王燕婷一样，拿出了自己精心准备的作品，用一首首朗朗上口歌诀、一句句深入浅出的讲解，“变身”一位位有“言值”的健康科普达人。
做科普成为下乡“必备节目”
“吃饭要坐着，门诊要坐着，备课查资料还要坐着；我一天有12个小时要坐着。现实所迫，我们不可能不久坐，怎么办？今天我就告诉大家怎样才能‘坐着说话不腰疼’。”北京大学第三医院康复医学科副主任医师杨延砚幽默风趣的开场很快吸引了大家的关注。“长时间久坐，选一把好椅子很有必要！身体后仰一百度，腰椎局部有弧度，靠背讲究有高度，轮子扶手保风度。”6分钟的时间里，杨延砚和助演声情并茂地教了大家3个小妙招——选把好椅子、调整好坐姿、搞点小动作。
“我相信所有的作品，灵感均来源于自己的实际工作；因为医生最大的心愿就是希望自己的患者能够健康快乐，这可能是做健康科普的原动力。” 杨延砚说，自己在临床工作中经常遇到腰酸背痛的患者，除了医生进行临床治疗，更多还需要患者在生活中很好地执行医生的“生活处方”。“如果我只是空洞地告诉患者避免久坐，这种在现实中难以实现的‘医嘱’就没有意义。我必须告诉患者和公众，不得不久坐，我们需要怎样做才能最大程度地保护和保养脊柱。”
比赛开始前，杨延砚就自信满满地说，在医院组织的健康科普征文比赛和演讲比赛中，她拿到了“双料冠军”，很有信心在全国大赛的舞台上拿个好成绩。最终，杨延砚以92.89分的高分成为此次大赛的“十佳科普演讲达人”。她说：“相信健康科普大赛可以调动更多医务人员投身科普的积极性；更重要的是可以通过多种渠道，将靠谱的健康知识送达更多的公众。”
专家和百姓“鸿沟”我来填
“新鲜水果榨汁一定健康吗？答案是否定的。滤掉残渣等于没有营养膳食，喝起来没有饱腹感，畅饮会造成糖分过量摄入，造成肥胖甚至糖尿病。”上海市疾病预防控制中心健康危害因素监测所副所长朱珍妮是一位营养学博士，为大家做的健康科普却十分接地气。
走下大赛的擂台，朱珍妮告诉记者，她同时是一个“网红”公益组织——“达医晓护”全媒体医学科普团队的核心成员。“每一个成员都是医疗卫生行业的从业者，大家出于热情和爱好加入这个团队，每个月都有值班表，每天都会推出专业的科普文章，被各大网络平台转载。在健康相关领域，专家和百姓间有条知识‘鸿沟’，健康科普的意义就是用通俗易懂的形式让百姓理解复杂的知识。”朱珍妮说。
“大家都爱油炸，又香又脆人人夸，肚子却在变大，血脂超标怕不怕……”来自上海市长宁区疾病预防控制中心的戴恒玮，以一段节奏感超强的说唱开场，历数过多摄入油炸食品的健康风险，同时提醒大家不要被某些“健康用油”的夸大宣传所迷惑。“菜籽油营养好，人体对它吸收率高，葵花油含亚油酸……请你经常换换油，看健康油花一朵朵。”最后，戴恒玮抱起吉他自弹自唱，让大家牢记食用油摄入量每人每天不超过25克～30克，多种食用油交替使用，以满足人体对各种脂肪酸的需求。多才多艺的戴恒玮也为自己赢得了93分的全场第二高分。
“五旬天命心中知，肩难动，痛难忘。漫漫长夜，无处诉断肠。纵使相逢应不识，医仁心，患不知。今有科普谈肩痛，冻结肩，有法治。保守无效，可微创治疗。练肩十法已奉上，勤锻炼，早康复。”武汉协和医院骨科医生黄玮以一首重新填词的《江城子·冻结肩》结束讲解时，获得全场热烈的掌声。黄玮不仅通过讲解让大家知道了肩周炎的“学名”叫冻结肩，更提醒大家这种疾病好发于50岁左右的人；他还在现场教大家科室自创的“肩关节十步健康操”，引得台下观众纷纷举起手机拍摄。
此次大赛还有没上台的赢家。“我们医院经过筛选后共报送了30多个作品，这次大赛设置的奖项我们都拿了一遍，我虽然没有登台比赛，但同样是来领奖的。”吉林大学第一医院获得此次大赛优秀组织奖，该院党委副书记于家傲自豪地说，得到大赛通知后全院各科室都报送了不只一个作品，“以至于我们先要在医院内部进行内外妇儿的‘分区淘汰赛’，才能选出呈送参赛的作品。时间还是有点仓促了，等明年吧，我们一定准备好精雕细琢、更加优秀的作品来参赛”。
《健康报》社总编辑周冰表示，当前，健康服务和健康知识供给同样存在不平衡不充分，把健康融入所有政策，不仅要增加医疗服务的供给，还要加强健康知识的传播。从健康生活入手，帮助人们掌握健康知识和科学技能，是健康促进工作的重要着力点。
