三伏天是全年天气最热、气温最高、湿度最大的时期，山西省气象局近期也发布了高温、湿热的预警消息，个别地区的气温已高达35摄氏度以上。
酷暑时期，是心脑血管疾病的高发期。对此，山西省针灸医院专家提醒，在三伏天里千万别太“任性”，一定要注意预防心脑血管疾病的发生。
A 心脑血管病死亡率极高
心脑血管疾病在我们的生活中是一种非常常见的心血管内科疾病，是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。山西省针灸医院脑病一科主任王维峰表示，心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。
心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多”——“四高一多”的特点，可导致脑腔梗、脑卒中、心绞痛、心肌梗塞、肾功能衰竭，甚至失语、偏盲、偏瘫、心脏骤停、猝死等。全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人，死亡率占我国每年总死亡病因的51%。而幸存下来的患者75%伴有不同程度的丧失劳动能力情况，心脑血管疾病已成为导致人类死亡的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”。
B 血压波动和缺水是主要发病因
夏天是心脑血管疾病发病的高峰期。有资料显示，进入6月份后，中风、冠心病患者的住院率明显增加，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升。
王维峰解释，高血压是心脑血管病发病的一个诱因，而夏季高温促使人体血压上升，血流冲击动脉硬化的血管，可能导致脑出血；第二个主要原因就是夏天人体容易出汗，身体容易脱水，血液中水分减少，血液黏稠度变高，增加了脑血栓和心肌梗塞的风险。
“在闷热的天气，病人容易急躁，会导致神经紊乱从而引发心律失常，所以人们的心态也很重要。”王维峰说。
王维峰提醒，高温天气中，不要让身体处于忽冷忽热的强烈气温变化之下。三伏天切忌将空调温度调得过低，更不要在阳光下暴晒。“一冷一热”后一旦出现头痛、胸闷、四肢无力等症状，要及时到医院进行检查。
“脑卒中和心肌梗塞发病急、进展迅速，而且致残、致死率高，一定要注意身体发出的警告信号。6小时以内，是治疗脑卒中的黄金时间。”王维峰说，如果突然出现面瘫、上下肢无力；语言、意识或理解障碍；单眼或双眼失明；以往未曾经历过的剧烈头痛；或者突发胸闷胸痛，既往心绞痛发作频繁、持续时间更长、疼痛加重等症状，要及时就诊。
C 夏季如何预防心脑血管病？
心脑血管疾病发病率高，危害性大，所以如何预防就成了最重要的事情。对此，王维峰医生也提出了几点建议。
第一，不要在太高温度的环境中活动时间太长，并且注意避免剧烈运动，夏季尽量选择在早8点前和晚上日落后进行适量运动。
第二，要保证充足的水分，每天适量饮水十分必要。在夏季，身体的水分会被大量蒸发，如果这时候没有及时补充水分，就会导致血液浓度增加，血液变得黏稠，极易突发心脑血管疾病。建议每天的喝水量不少于2000—2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后喝一杯水，这样可降低血液黏稠度，预防血栓形成。
第三，避免“情绪中暑”。夏季天气热容易使人心情烦躁，情绪也是心脑血管发病的高危因素。保持好的心态，调整自己情绪。夏季防治心脑血管疾病，要养成健康的生活方式和作息规律，避免过度劳累。要防止“情绪中暑”，就要特别注意避免外界不良情绪的干扰，导致情绪激动失控、紧张而诱发心脑血管疾病。
第四，饮食要清淡，少吃盐。盐分和血压有直接的关系。王维峰医生说，从中医的角度讲，可以吃一些寒凉性质的食物，例如苦瓜、西瓜、绿豆等，可以起到清凉解暑的作用。“这里给大家推荐两个食谱，有很多好处。”
1、薏米仁、芡实、赤小豆、绿豆、百合熬汤。其中绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效；百合具有养阴润肺，清心安神的作用；芡实和薏米都具有健脾祛湿的功效。这个方子清热利湿，适用于伏天和有湿气的人；
2、西瓜切丁、冰糖、菊花水，可以再加一点乌梅（酸甘化阴），清热解毒，清凉解暑。这个方子要注意糖尿病人不适合吃。
同时，王维峰强调，不要为了夏天尽兴，经常吃烧烤，这类食物不仅盐分大，而且含有致癌物质。
D 心血管疾病低龄化明显
预防心脑血管疾病，更需要进行定期体检。很多人一直以为自己身体很好却“忽然”发病，进入“多事之夏”，更需要注意体检。王维峰建议，40岁以上的人就要警惕心脑血管疾病。“我们会发现，心脑血管病逐渐呈现出一种低龄化走向。夏季，不仅体弱的老人容易出现心脑血管疾病，很多中年人甚至二三十岁的年轻人也有可能出现这样的问题。肥胖、熬夜、不良的生活习惯、家族史，都会让人产生心脑血管疾病。因此对于心血管疾病的患者，以及具有心血管疾病高危因素的人，都应该要留心自己的身体状况。
其实很多疾病都是养重于治，要时刻注意，不能等到病了才着急。预防只是一方面，保持积极的心态，良好的生活习惯，及时诊治，才能度过美好的每一天。
(责编：李轶群、杨迪)
