很多老人退休后不甘于在家摆弄花草、画画写字，喜欢畅游祖国大好河山，甚至到世界各地走走。老年人出门旅游，是身体健康的标志，但也应注意，尤其是视力较差或者曾患过中风、关节炎、骨质疏松的，出游时最好带根适合自己的手杖。
手杖堪称老人的第三条腿。有的老人认为自己身体还算硬朗，出门拄根手杖既显老丢人，又可能会让自己对手杖产生依赖而影响身体机能，因此选择能不用就不用。事实上，手杖对老人的意义很大，尤其是出门在外时，旅途路况不熟悉，且少不了比平时走更多的路，出门带根手杖很有必要。
超过60岁的老人大多患有不同程度的骨质疏松，一般年龄越大病情越严重；曾患过中风的老人控制身体的平衡能力、方向感都会较差，发生过偏瘫的一侧肢体肌力也会“大打折扣”，容易出现走路不稳的现象；患严重关节炎和关节退行性病变的老人，腿脚屈伸不利，关节承重、稳定性和平衡功能大为下降；视力减退也使老人在探知前方道路障碍时容易出现误差。手杖可以使老人在行走时保持身体平衡，减轻关节负荷，帮助判断前方路况，防止意外摔倒。
而且，老人使用手杖并不会因为产生依赖而使身体机能下降，相反，拄拐时可使老人的肩膀、背部、手臂肌肉得到充分锻炼，减轻因支撑体重而对膝关节产生磨损，尤其是爬山和上楼时，手杖更是保护膝关节、节省力气、缓解疲劳必不可少的“利器”。
准备手杖时，老人应挑选支撑力强、材质轻便、稳定性好、高度合适的，并且出门前最好试用一下，调至合适的高度，确保自己用起来“得心应手”。高龄老人和患过中风的患者应在康复医生的指导下挑选专业的手杖。▲
(责编：许心怡、杨迪)
