张女士60岁，依然保持年轻时的优雅外表，但有件事让她特别苦恼：手上有老年斑，让美丽打了折扣。
由于老人代谢机能减弱，加之一些抗氧化的维生素长期供应不足，体内容易形成过氧化物。在铁、铜离子的催化下，可转变成脂褐素，沉着在皮肤或脏器表面，即人们常说的老年斑。有什么好办法对抗老年斑呢？
随时拍打手背。中医认为，手背为阴阳两经汇聚处，经常拍打可调和阴阳、疏通经络，加速血液循环。勤拍手背有利于预防和消除老年斑，关键要坚持不懈。具体方法：先用左手掌拍右手背，再用右手掌拍左手背，各300下，然后再用两只手背对拍300下。每天早晚各一次，坐着、站着、边走边拍均可。
口服维生素C和维生素E。它们具有较强的抗氧化性，可保护细胞，延缓衰老，抑制脂褐素形成，从而减少皮肤色素沉着，老人可在医生指导下服用。中药预防和治疗老年斑主要选人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等。
喝蜂蜜生姜水。生姜里含辛辣成分——姜辣素，抗氧化效果强，可快速清除自由基，防止和减少脂褐素沉积。蜂蜜能调理人体气血，同时含有大量抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等，对自由基有很强的杀伤力。
需要做好防晒。老年斑多长在手背、手臂和脸上，与这几个部位经常暴露在外有关。建议老人出门涂防晒霜，打遮阳伞或戴遮阳帽，并尽量避免皮肤干燥、受冻。另外要注意，少用化妆品，减少皮肤刺激。▲
(责编：许心怡、杨迪)
