爱牙大事：牙齿健康，从战胜“牙菌斑”开始

调查发现：蛀牙(龋齿)、牙石、牙龈炎(牙周病)、牙渍(牙齿表面着色)、牙齿磨损，是最常见的五大口腔问题，其中四个问题都与牙菌斑有直接关系。

牙菌斑是黏附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群，由大量细菌、脱落上皮细胞和食物残屑组成，不能用漱口的方法把它去除。它与龋齿和牙周病的发生有密切的关系，还助长牙石和牙渍的形成。

刷牙和使用牙线，是最有效的清除牙菌斑的方法。但是，牙面清洁后大约8 小时就会聚集形成新的牙菌斑，因此，每天须刷牙2 ～ 3 次，每次正确地刷牙3 分钟以上。刷完牙以后，含着牙膏漱口5 ～ 10 秒，再用清水漱口1 ～ 2 口即可，让牙膏中有益于口腔健康的物质多留存一会。

另外，使用牙线可减少80%的寄居在牙齿邻面的菌斑。用牙线时，要将牙线紧贴牙齿邻面放入牙龈上方，然后上下移动数次刮除菌斑，牙线应每1 ～ 2 天使用一次。

最后，专家介绍个抑菌防病小偏方：将大蒜洗净捣烂，加少许水调成糊状敷在牙龈上，每次10 分钟，对于牙本质过敏(俗称倒牙)也有效。还可用带辣味的鲜萝卜代替，不仅可以杀菌消毒，还能促进牙龈再生。