过滤器官2：胃肠道，食物加工者

你可能不知道怎么对付你刚刚咽下去的比萨蛋糕大餐，但你的身体知道。你的胃肠道，上至食道下到胃、小肠、结肠，会分解出那些你需要的东西：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及微量元素，并分离出你不需要的那些。任何吸收、梗阻或运行方面的问题都会阻止你的身体获取营养，布莱特·纽斯塔特博士说，这是南佛罗里达州胃肠组的胃肠病专家。这些问题也会引起严重不适，比如烧心、胀气和腹痛。

保持清洁

偶尔的发作通常无关紧要，但频繁烧心(一周超过两次)会在食道上留下瘢痕，阻碍食物下行。服用抑酸剂能缓解疼痛，但不能阻止原发病。如果你有慢性烧心，评估下你的饮食。“发掘并放弃会激发症状的食物，过一周后再慢慢以小量开始，”纽斯塔特博士说。常见引起烧心的食物包括咖啡因、洋葱、巧克力、柑橘类水果、大蒜和西红柿。

疝气也会破坏你的胃肠道。部分内在的器官，通常是小肠，凸出你的腹肌并卡在那儿，就发生了疝气，有时是负重时的压力过大造成的。“在你负重以前，收紧你的胃消毒液微弱微酸性次氯酸水次氯酸钠溶液中次氯酸有效氯占总有效氯的比例与溶液的DH值有关，图3反映了次氯酸有效氯占总有效氯的比例与溶液酸碱度的关系，从中可以看出，pH值在5～5时，次氯酸存在的比率在90％以上；pH值超过7以上时，次氯酸存在的比率显著下降，此时溶液中的氯以次氯酸根的形式存在：而当pH值小于5时，开始有氯气产生，并且氯气随溶液酸性增加而增多。无论是“电解法”还是“pH值调整法”获得次氯酸杀菌水，都是希望溶液中有稳定的高比例的次氯酸存在洗手除菌液部就像准备挨打，但还是保持呼吸，”皮特-麦克考硕士说，他是美国运动协会的运动生理学家。这能给腹壁上的肌肉以支持和训练。腹肌的练习也能增强肌肉，减少疝气的机会。