我们每个人都会有以下的经历：在外吃饭擦嘴用的纸居然是厕所用纸；一次性筷子却有霉味；家里的刷牙杯子底儿早就有一圈黄印了……也许这些你早就习惯了，或者根本不觉得这是个问题。可是专家告诉我们，生活卫生与疾病是有着密切联系的。因此，我们应该从自己个人的生活细节入手，抛弃那些看似正常实则极不卫生的生活习惯，这样至少能让我们离可怕的疾病更远一些。
厕所用纸怎能擦嘴？
你也许有这样的经历，
早上在家门口的小饭馆吃完早点，或是在大排档里吃的酒足饭饱之后想擦擦嘴、擦擦手，结果服务员递过来的却是一卷儿应该在厕所里使用的卫生纸！卫生纸能当餐巾纸吗？
卫生纸代替餐巾纸，早就不是新鲜事儿了，可是你知道吗？不合格的卫生纸会影响人们的健康。
北京宣武医院消化内科副主任医师曹涛说，不合格的纸细菌含量都超标。如大肠杆菌、痢疾杆菌等等。使用这种卫生纸可能会导致许多不良反应，如胃肠道的炎症、腹泻等。再有就是不合格的卫生纸含有滑石粉，如果有哮喘病的人用这种纸擦嘴，吸入上面的粉尘，就有可能引起哮喘发作。而且这些纸里面的滑石粉还具有放射性，长期使用会引起肿瘤。
记者提醒：俗话说，病从口入，所以建议大家自备从正规商店购买的合格纸巾，吃完饭用自己的纸巾擦嘴。
人们经常说“要讲个人卫生”、“给家里好好消消毒”之类的话，但又有多少人真正关注小处呢？在生活中人们还或多或少地存在着卫生误区。北京市海淀医院消毒科的朱丽君大夫在这里给您一些专业的卫生提示。
洗手最好别用洗手液
洗手液越来越多地取代了肥皂的使用，无论是在公共场合还是在家里。
使用误区：在使用洗手液的时候，人们大多存在一些误区。很多人生怕洗手液洗不干净，所以按出大量洗手液在手上，洗的时候使劲揉搓，而且反复、频繁使用。事实上，这样的深度清洁会损伤皮肤，使皮肤不但留不住水分，还更容易让病菌侵入。
专家纠错：说到洗手，朱大夫并不推崇使用洗手液，而是强烈建议使用肥皂。如果有可能，在公共场合最好自己带块小肥皂，或是用消毒纸巾消毒，尽量避免使用外面的洗手液。
从外面回到家要先洗手。家中最好也用肥皂洗手，装肥皂的盒子最好是镂空的，避免让肥皂每天都浸泡在水里。而选择家庭洗手液的时候，一定要到大超市选择正规厂家生产的洗手液，还要按照保质期及时使用。每次按出一滴就够了，在手上反复搓洗后，要用流动水冲洗15秒以上才能把洗手液清洗干净。擦干手之后，最好经常涂抹护手膏或凡士林等保护性油膏，以保持手的湿润。
每天不用频繁洗手，如果从外面回到屋里、饭前便后，或摸了脏东西后一定要仔细洗手。
专家提醒：一定要选择正规厂家生产的洗手液，因为不合格的洗手液中有大肠菌群、绿脓杆菌和金黄色葡萄球菌，细菌含量超标，对人体危害很大。如绿脓杆菌会引发创面感染、肺炎等多种疾病；金黄色葡萄球菌还能引起化脓性感染和败血症。
特别推荐：如果怕外面的洗手液伤手、有危害，朱大夫介绍说，洗手液也可以在家自己做，不但能消毒，还有护手的功能。
这种洗手液中主要成分是药用酒精，把酒精和水以3∶1的比例调成75％左右的浓度最好。但是，长久使用酒精会造成皮肤的刺激与伤害，所以不妨在酒精溶液中加入一些甘油，2％就可以，如果没有甘油，只要到市场上买瓶润肤乳液就行，它的主要成分就有甘油。
84消毒液不适合家用
现在，很多人家里都备着84消毒液、滴露、过氧乙酸、来苏水、漂白粉、高锰酸钾（ＰＰ粉）等消毒液和消毒药品。
用误区：朱大夫说，大部分人都不知道什么样的消毒液适合家庭用，每次该用多少，怎么对水，所以选购的时候很盲目，使用的时候更是随意，想用多少就用多少。事实上，如果家里使用消毒液不当，会引起许多麻烦。
专家纠错：目前我们常用的消毒液主要有过氧乙酸、来苏水、84消毒液等。朱大夫介绍说，这些消毒剂由于化学成分不同，消毒对象也不尽相同，使用时最好在专业人员指导下进行。如果家庭自行消毒，必须严格按说明书的配比使用，消毒液绝对不是越浓就越有效。
像过氧乙酸、84消毒液主要是用在医院和公共场所的地面、墙壁、门窗等处，腐蚀性比较强，不太适合家用消毒。如果家里有车，可以用0.5％的过氧乙酸溶液喷洒，对汽车外表面和车里的空间进行消毒。需要注意的是，由于过氧乙酸具有腐蚀性和漂白性，所以家里最好不要用它来泡洗衣服。而84消毒液使用时必须加200倍的水进行稀释，而且腐蚀性相当大。所以朱大夫认为，如果家里没有肝炎、肺结核等患传染病的病人，最好不要用84消毒液。但是家里的洗衣机每用2－3个月，可以用84消毒液消一次毒。
相对来说，滴露、来苏水是比较适合家庭使用的。滴露和来苏水比较温和，溶于水可杀灭细菌繁殖体和某些亲脂病毒。一般洗衣机的一滚筒水中加入3－5滴就可以，加水配成1％－5％的溶液，将衣服、被单放在液体中浸泡30－60分钟，再用水清洗。擦拭室内家具、地板的时候，可以用1％－3％的溶液擦拭或喷洒。
如果家里不做大型消毒，只是局部清洁，那么用高锰酸钾（ＰＰ粉）和漂白粉液就可以了。1％－3％的漂白粉液可以用于喷洒或擦拭浴室、厕所；0.5％的漂白粉液还可以浸泡碗杯、痰盂、便盆、污染的衬衣及床单等，半个小时就可以达到消毒的目的。而高锰酸钾则最适合用于瓜果、蔬菜的消毒，但浸泡的时间必须在5分钟以上。
事实上，朱大夫并不建议您用这些化学方法消毒，反而是经常开窗通风、用湿布擦家具、拖地才是最好的消毒方法。一方面，通风换气可以呼吸到新鲜的空气，湿擦也消除了空气中的灰尘，进而消灭细菌；另一方面，这样还避免了我们经常接触有毒的化学物质，防止家具被腐蚀。
专家提醒：大部分家庭在使用消毒液的时候用量很大，要不总怕消毒不彻底，殊不知很多消毒液对家具和地板都是有腐蚀性的，而消毒液的味儿在家里也会弥漫几天都散不去，其实这种味道会慢慢削弱人的抵抗力。
还有许多家庭不注意，为了图便宜而使用含氯的消毒液，朱大夫说，这种含氯消毒液最大的好处就是杀菌效果明显。然而杀菌的同时，含氯消毒液会残留在空气中不挥发，而且污染水源，更可怕的是它的三致效应——致癌、致畸、致基因突变，对人体也会造成相当大的危害。
此外，也有人不愿意用消毒液，而是用空气清新剂。事实上，空气清新剂根本没有杀菌消毒作用，它只能遮盖室内的异味。但是，长期使用空气清新剂，人会感到头疼、恶心，如果家里有过敏体质的人，还容易引发过敏、哮喘等疾病。
特别推荐：不用化学溶剂消毒也可以自制“消毒液”给空气消毒。比如把白醋加热熏屋子，或用艾蒿条点燃熏蒸，也不失为一种好办法。
