编者按：夏季是养生的好时节。近年来，人们“未病先防”的养生意识逐渐提高，中医养生注重“春夏养阳，秋冬养阴”，而夏天，尤其是农历的三伏天，是一年当中阳气最旺盛的时候，此时是调养人体阳气的最佳时机。
“冬病夏治”方法多
所谓“冬病夏治”，“冬病”指的是冬天容易出现或加重的疾病，常见的如风湿、老胃病、哮喘等病症，“夏治”是针对中医中春夏养阳理论，在天气比较炎热时采取外治法提升阳气，驱除体内寒邪，达到扶正固本、祛邪养生治未病的目的。
在临床上，冬病夏治的方法以穴位贴敷(即三伏贴)最为普遍，此外还有针刺、艾灸、理疗、按摩、泡洗，以及内服温养阳气的中药和食物等方法。其原理归结起来只有两条：一是针对寒邪，二是针对虚寒体质。
“冬病夏治”首选三伏贴
据介绍，“三伏贴”是在“三伏天”的特定时间，通过用有温经散寒、逐痰平喘、通络止痛等功效的中药在人体特定的穴位上贴敷，从而对肺脾肾等脏腑功能进行调节，以达到防病、治病、养生的一种传统灸疗法。经过研究，中医专家认为“三伏贴”是通过药效、免疫调节、脏腑经脉调节等作用而对人体防病治病起效的。
“三伏贴”治疗的范围非常广,呼吸系统疾病、消化系统疾病、儿科疾病、妇科疾病等,对没有疾病但处于亚健康的人群也有很好的养生保健作用。具体疾病治疗如下:
1. 呼吸系统疾病:慢性支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张、过敏性鼻炎、慢性咽炎、慢性顽固性咳嗽、体虚易感冒者。
2. 消化系统疾病:虚寒性腹泻、胃脘痛。
3. 儿科疾病:气管炎、肺炎、支气管哮喘、咽炎、鼻炎、久咳、厌食、遗尿、腹泻及体虚易感冒者。
4. 妇科疾病:痛经、慢性虚寒型盆腔炎、宫寒不孕等。
5. 骨科疾病:颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、增生性脊椎病、增生性关节炎。风湿、类风湿、颈肩腰腿痛、痛风、软组织损伤、腰肌劳损等。
6. 皮肤科疾病:冻疮、冷性荨麻疹、冬季皮肤瘙痒症、雷诺氏病、鹅掌风、神经性皮炎等。
“三伏”时机别错过
“三伏”是以农历推算，于夏至后的第三个庚日为初伏，第四个庚日（十天后）为中伏，第五个庚日（再十天后）为末伏，均为一年内最炎热的日子，人体阳气最为旺盛。
每一伏的第一天，是敷贴的最佳时机，每10天贴1次，连续贴3次，建议连续贴三年。三伏贴一般在头伏、二伏、三伏的第一天上午11时以前贴完药饼。上午11点到下午1点是午时，中医认为此时人的穴位、毛孔充分张开，若刚贴完药饼，药力最容易渗透到体内。
今年的头伏在7月12日、13日，二伏在7月22日、23日，闰二伏在8月1日、2日，三伏在8月11日、12日。若错过了头伏，头伏内无论哪天贴，效果也都可以，患者只要在接下来的二伏、三伏对应的日子贴敷就行。
“三伏贴”普遍适用于所有人？
根据临床观察和近年的调查，“三伏贴”这样的“冬病夏治”疗法属于寒性疗法，更适合体质偏虚、阳虚以及风寒湿型痹症（疼痛）患者。
例如肺系相关病症，如过敏性鼻炎、慢性咳喘等病症防治，研究显示，对过敏性鼻炎等显效率达73%左右；痛症如颈肩腰腿痛、胃痛、痛经等慢性疼痛疾病，对颈腰腿痛显效率达70%左右；其他类疾病，如失眠、抑郁、慢性肠炎、消化不良、慢性盆腔炎、夜尿症、遗尿等，其中对失眠总有效率达72%左右。
然而“三伏贴”疗效虽好，但有一定的针对性，并非人人适用。“三伏贴”选择的中药都属辛温大热型，适合虚寒型疾病的治疗，不适用于一切属于热性的疾病，对于热性病患者，若热天再用热药，无异于火上浇油。同时，老年人中戴心脏起搏器的不宜敷贴；处于月经期、哺乳期的妇女不宜敷贴；儿童长水痘、出疹子的不宜敷贴。此外, 以下人群不宜贴药：
①孕妇；
②炎性疾病发热者；
③过敏体质患者，对药物过敏患者；
④合并严重心脑血管疾病、 肝肾功能不全及严重糖尿病患者。
“三伏贴”的注意事项
在贴敷期间，要忌食辛辣油腻、冷饮，嘱多饮水；贴敷当日不宜游泳；注意皮肤清洁。若出现水泡，待水泡消退后再洗澡。贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应，不影响疗效。还有就是贴敷后皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，应立即取下药膏，禁止抓挠，不宜擅自涂抹药物，一般可自行痊愈。若皮肤出现红肿、水泡等严重反应，需及时到皮肤科就医。如果在贴敷期间有任何疑问或不适，需要在医院咨询专业中医师再行贴敷。
由此可见，夏季养生是门学问，时机和方法是关键，只有科学合理地进行“冬病夏治”，才能保证“药到病除”。（人民健康网实习生郎玥综合自羊城晚报、齐鲁晚报、北京日报、北京青年报）
☆推荐阅读☆
食材配料强强联手 “补钙高手”补钙强健体魄
心情抑郁喝理肝汤 夏季消暑试试“五花茶”
想长寿腿不老 多读书揉耳朵、3动作做一做
6种错误锻炼加速衰老 每周锻炼3次才有效
夏季血压降了擅停药要人命 优选长效缓释的
涂了防晒霜怎么还黑了？你缺了一节防晒课
常吃蘑菇、柑橘和蔬菜 头脑灵活少得脂肪肝
心跳越快血管越危险!几个动作缓解心跳加剧
夏至养生：多吃"苦"少食冰 晚睡早起“轻”运动
夏季养生先养心！做好这些动作平安度夏天
湿气重会致癌得慢病？3款粥方助祛夏季湿热
(责编：李轶群、杨迪)
