踏青，自古代起便是大家喜爱的习俗之一。唐《秦中岁时记》载：“上巳（农历三月初三）……都人于江头禊饮，践踏青草，谓之踏青履。”这是“踏青”一词的最早来源，同代诗人孟浩然也有“岁岁春草生，踏青二三月”之句。不过，由于各地植物露青时节不一，过去南方人将正月初八或二月二作为踏青日，而北方却多以三月三或清明作为踏青的好时光。
古代踏青，人们结队郊游，会有许多丰富的活动，如荡秋千、放风筝、拔河、斗鸡、戴柳、斗草等等。每当春回大地，大家尽情游玩，饱览春色，心情放飞，快乐也从内心溢满脸上。春光好、游乐欢，踏青不是单纯的欣赏春色，它是集“游、动、乐”于一身，这对人体健康是非常有好处的。
首先，踏青既是一种嬉游，也是一种有益身心的活动。借郊外踏青，让自己的身心很好地放松休息，通过更换环境，在空旷的田野、小溪、山坡旁，呼吸到更多的新鲜空气，在阵阵春风中还能闻到一股股花草的芳香。当你登临高处，四处一片嫩绿尽收眼底，会给你带来清新、沁人心脾的舒服感。此时，冬季的压抑、都市的喧嚣、世间的烦恼，都可能一扫而光，你会真正体会到春天给人带来无限的欢娱和满足感。
其次，踏青是一种积极的体育锻炼。春天是生长的季节，在神经系统与内分泌功能的调节下，人体新陈代谢日益加强，皮肤血管逐渐扩张，肌肉中的血液供应也旺盛起来。此时春游，无论是荡秋千、放风筝，还是爬山等，都可以起到活动筋骨、运动肢体，使气血畅达的作用，这既对青少年、儿童生长发育有益，也对工作过劳的人起到振奋精神、恢复脑力，使身心得到舒缓的作用。
最后，踏青也是一种有益的集体活动。这时，无论青年男女，全家老幼，还是亲朋好友，都可相约结伴，共享春游的雅趣，其乐无穷。赏花、野餐、漫步、挖野菜，随人所愿，尽情游玩，这既联络了感情，增进了友谊，又丰富了人们的业余生活，使人们更添对自然、生活的热爱之情。
春色可餐，莫负良辰去踏青吧！
(责编：李轶群、杨迪)
