有人认为飞女人保养好不好看脸就知道，其实不然，女性的衰老在不知不觉中就开始了，不只看脸，很多女性也意识到了这一点。
女性健康管理软件“大姨妈”联合第一财经商业数据中心(CBNData)发布的2018《中国女性生理健康白皮书》显示，针对妇科问题的保健膳食上的消费功能排名前三的分别是：卵巢保养、泌尿生殖系统保养、调节内分泌。
卵巢：放松心情防早衰
卵巢具有调节女性激素的作用，高强度、快节奏的生活和工作对于女性卵巢伤害极大，卵巢早衰是现代女性面临的一大难题。“从就诊人群中，我们发现女性白领，特别是高学历的女性，卵巢功能衰退更明显一些。”中国中医科学院西苑医院妇科主任黄欲晓介绍。
“40岁以前，闭经4个月以上，激素水平达到绝经期的水平，就可以诊断为卵巢早衰。卵巢早衰说白了就是在不该绝经的年龄绝经了，这无疑会涉及到很多症状，比如更年期提前，骨质疏松等。”黄欲晓说，“最麻烦的问题在于会导致生育障碍。”
“我们认为卵巢早衰是以肾虚为基本病变的，所以在治疗上补肾是基础，同时还会根据病人的不同情况与需求进行个性化治疗”，黄欲晓介绍。
内分泌：规律生活避紊乱
女性正常的生理结构不光是靠卵巢来调节的，全身的内分泌系统都参与其中。
女性内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经不规律、痛经等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由妇科疾病造成的。
对于内分泌的保养而言，首先要有防患于未然的意识，了解并关注自己的身体。其次，要有良好的生活方式，熬夜对于女性内分泌危害极大，要规律作息。再者，要学会缓解压力。感觉压力很大的时候要学会舒缓，放慢自己的工作节奏。
泌尿生殖系统：注意卫生防感染
泌尿生殖系统对于女性来说同样重要，女性月经以及性生活与此息息相关，但是女性泌尿生殖系统感染情况很多。泌尿系感染不仅引发各种妇科疾病，而且影响夫妻性生活质量，需要女性自己和伴侣格外注意。
对于泌尿生殖系统的保养，除了要做到规律生活外，还要注意卫生，包括自己与性伴侣的卫生。另外女性还要有一些基本常识，比如月经经期不能有性生活;要避免一些剧烈的运动;少穿束身衣等，因为这些会影响经血顺利的排出，还可能引发其他疾病，如子宫内膜异位症等。(张 茜)
专家提示：妇科保健食品并不推荐
从《中国女性生理健康白皮书》数据来看，女性生理健康相关消费增幅超过40%，一些保健食品和器械消费迅猛增长，保健膳食倾向于购买含有植物精华或提取物的产品，如蔓越莓、月见草油、益生菌、葡萄籽提取物、大豆异黄酮。
这些食品是否有助于女性保养呢?黄主任表示：“这些产品只是保健品，能有多大作用并不清楚，比如蔓越莓，它只是一种植物，或许有一定保健功效，但有多大效果并不明确，我并不推荐。女性妇科保养最重要的是合理的饮食结构与良好的生活方式，每天摄入足够水果蔬菜与蛋白质以及微量元素，保持饮食平衡比保健品更有用。”(张 茜)
(责编：蔡熊更、权娟)
