今天想离婚，明天想复合，今天想求着对方在一起，明天又恨不得永远不再联系。要知道，自我成长不是要求你立刻做多少改变，而是要看你对自己处境的意识增长了多少。
女性要独立，这是一个深入人心的口号。对于一些女性来说，“独立”，给她们带来的不是自由，而是内心更多的委屈。如果这些委屈可以表达的话，常常是这样的台词：家里的事都是我一个人做的，这不就是独立吗？我工作赚钱养家，不花他一分钱，有谁比我更独立呢？可是，为什么我这么独立了，他还没有变好呢？
听起来，女人包揽全部家务，还能工作赚钱，成为家里的顶梁柱，这真的很“独立”。可是，这样带来的结果却是深深的无力和失望。那么，究竟怎样才是真正的独立？
独立，是为自己处境负责的能力
小欣是个高级白领，孩子8岁，尽管她有着不错的收入，但丈夫已经五年没有负担过家里的任何开支。除了不承担，丈夫还经常用创业、还债等各种理由找小欣拿钱。在这样经济拮据的情况下，小欣对工作紧张极了。她就像一根绷紧的弦，面对家庭，有忙不完的事情；面对工作，一刻都不敢懈怠。她不知道自己还能做什么，但她心里的感觉却深深地知道，如果不做出改变，自己这根弦迟早是会绷断的。
问到如何能忍受丈夫这样长时间的不公对待时？小欣说，想着离开他，要一个人养孩子，又没人帮着出主意，也没有多少存款，总是做不了决定，总觉得如果自己更独立，变得足够好了，他是会变的。然后，转念间，她又有了许多的埋怨：我为这个家付出了这么多，你说他为何这么没有良心，看不见我的辛苦呢？如果不是他，我的人生就不会这么糟糕啊，怎样才能让他醒悟呢？
小欣工作很能干，处理事情和照顾家庭也从不懈怠，可是，她真的独立吗？当她把现在和未来都寄托在丈夫身上时，她并不具备为自己的处境负责的能力。她用对家庭的无限付出，和顺从丈夫荒唐的决定，来避开对自己人生的思考，才招致了一次次陷入无力的境地。她指望丈夫替她思考，可是现在丈夫却不会真正替她考虑，痛苦就开始了。然而，面对这样的痛苦，她除了埋怨，却没有什么能力和意愿去面对。
真正的独立，不仅是经济和事务上的独立，更重要的是具备替自己人生负责的能力。不独立的人，会常常认为：我的处境都是他人造成的，对方的人生就是我的人生，对方怎么对我，我就只能怎样做。实际上，每个人的处境大多都是自己造成的，因为顺从，因为逃避思考，因为只想取悦他人，才会用放弃自己的思考去获得更轻松的被照顾。
自我意识，是走向独立的开始
那么，是不是独立的人就不能被照顾了呢？
不是的。独立的人进入关系也会被照顾，但是当他们升入关系的半空中时，如果遇到特殊情况，她们不会一直等待着一次来不了的救援，而是尽管艰难，尽管也会惊慌失措，却依然能让自己平稳落地。
也就是说，这种被他人照顾的区别在于：独立的人，在对方愿意时，他们会感觉到很安全，如果对方不愿意了，他们虽然痛苦，但也会思考自己的出路。不独立的人，在对方愿意时，他们会感觉到不安全，如果对方不愿意了，就彻底跌入了无助绝望的深渊。他们从来没有为自己做任何准备的意愿。
所以，不独立的人常常陷入孩子化的无助当中，觉得依赖他人的照顾才能生存。他们感觉不到自己其实已经是一个独立的个体，已经具备去思考自己如何生活的权利了。比如，如果她知道了“人活出自我”，就会问“自我”是怎样的，而不会思考自己想要活出怎样的自我；如果她知道要成长，就会问“要怎么成长”，也不会思考自己需要怎么成长；如果她知道了“要爱自己”，就会问“怎样才是爱自己”，而不会觉察自己想要怎样更爱自己。
所以，独立和不独立的很大区别在于：独立的人会把自己放入问题中去思考和做决定，选择自己想走的方向；而不独立的人更习惯等待着他人给自己一个答案和决定，将自己拯救出迷茫。
独立的标志，是自我意识的分化。简单来说就是，你需要有自己独立的想法和思考。
发展自我独立的能力，人生才更自由
当一个人总是从关系里感到痛苦时，意味着他（她）可能不具备自我独立的能力。那么，我们可以如何自我成长，发展出独立的能力呢？
第一步，给予自己支持，避开对自我的攻击。
对于想要寻求自我成长的人来说，常常会遇到这样的困境：一旦视线从埋怨他人聚焦到看见自己时，很多人都会有强烈的羞耻感，觉得自己什么都没做好，很多选择都做错了，想法怎么那么幼稚，好像自己处处都是问题。为了避开内心的失落，就有可能会想：如果我早一点意识到……如果我早就做出决定……一切就好了！我怎么那么笨，我怎么能这样差劲呢！
所以，当你想要成长时，你一定要先有这样的心理准备：看见一些问题，可能会让自己很痛苦，甚至恨不得抽自己几个耳光，但是一定不要急着这么干，你需要绕开攻击自己，去看见和承担起自己肩上的责任。
因为，过去没有做好，并不是你的错，而是你的经验。只有借助这些或许不太成功的经验，你才有可能领悟到一些重要的东西，才有可能在下一次避开掉入同样的痛苦当中。相反，如果这时候你埋怨自己，并没有去整理这些经验，下一次你依然不会在面对同样的问题时有更好的表现。这样对自己的埋怨和攻击就永远不会停止。
如果一些不好的结果已经发生了，对自己谅解并非是放纵自己，而是允许自己成长的开始。从跌倒中重新爬起来，每个人都需要支持，特别是自己的支持。
第二步，自我意识的提升，比立刻做改变更重要。
很多人急着做改变，比如想要自己怎样改变，怎么说对方才愿意听，或者怎么去离婚，怎么去改善关系。这些人的初衷并没有错，都是为了更好。但是如果更细微地去观察他们的行动，常常会看他们到在原地打转，而问题并没有得到任何改善。
急着做改变，常常没有那么多意识的思考，比如今天想离婚，明天想复合，今天想求着对方在一起，明天又恨不得永远不再联系。如果我们总是付诸这样的行动当中，就很难有空去思考自己，自我意识得不到提升，就不会带来持久的改变。
所以，自我成长不是要求你立刻做多少改变，而是要看你对自己处境的意识增长了多少。自我意识，决定着我们前行的方向。从任何困境中突围，都需要我们先停留在困境里，搞清楚问题跟自己的关系，然后才能从发展停滞的地方，逐步到达期待的地方。
第三步，承受选择的焦虑，积累经验而非追求完美。
不管我们做了多少准备，当我们第一次决定自己要独自面对一个问题，都是非常艰难的。这意味着你会有很多担心和恐惧，但这都是成长必须经历的过程，只有当你承受住了这种不确定的焦虑，你才能踏上你不曾走过的路，去发展出解除自己痛苦的经验和新能力。
那些独立的人，并非是没有焦虑，也不是没有困难，而是他们能一次次在失败中积累经验，最终学会了承受焦虑，习惯了跟困难共处，这样的人生就有了无限的自由！
（作者系国家二级心理咨询师，高级婚姻家庭咨询师，眉山美灵心理咨询中心婚恋情感首席咨询师，著有《当男人无法改变时，改变自己》《当你看得见自己，爱才能看见你》）
(责编：李轶群、杨迪)
