受访专家：河南省中医院肿瘤内科主任医师、教授 刘培民
天气渐冷，很多人喜欢把自己裹得严严实实，衣服紧贴身体虽然暖和，却容易阻滞经络，导致气血运行不畅，严重者还会引起局部水肿、疼痛、麻木，甚至晕厥、心慌。尤其是颈部、胸部、腰部和脚踝，不宜裹得太紧。
河南省中医院肿瘤内科主任医师刘培民教授表示，颈部确实需要保暖，但这个部位的经络和血管非常丰富，裹得太紧不利于气血运行，时间久了可能导致脑部供血不足，诱发头晕等症状。
胸部有手少阴心经、手厥阴心包经、足阳明胃经、足少阴肾经及任脉等重要经络循行经过，同时也是人体宗气、营卫之气形成的重要部位，如果上衣过紧，会影响此处气血循环，出现心慌、胸闷等不适。若女性穿着文胸太紧、外衣过瘦，还会使乳房下部血液瘀滞，引起乳房肿痛。因此，最好少穿紧身衣，文胸尺寸应以乳房与文胸之间能容纳1~2根手指为佳。
腰部位居身体中部，中医理论称其为“肾之府”，人体生长发育与衰老源于肾精充盈与衰少。我们的腰部有一条隐形的“腰带”——带脉，主要功能是约束诸经，保证腰腹和下肢经络气血运行正常。肾精的濡养、脾气的升降、肝胆的疏泄，使带脉张弛有度。如果裤腰、腰带过紧，会对带脉的运行造成阻碍。带脉出现问题，中医称为“带脉不引”，常表现为腰部酸软、腹痛、下肢运动不便，以及阳痿、遗精、月经不调等生殖系统病证。
有的人喜欢收紧脚踝处的裤口，穿紧束的袜子，觉得这样能防风防寒。但人体脚踝处的经络尤其丰富，足三阳和足三阴6条经络都从脚踝经过，如果此处经常被约束，不但不利于这6条经络的气血运行，还会导致局部水肿、瘀滞等症状。
如何判断衣服松紧是否合适呢？首先，应保证腰部、手腕和脚踝等部位没有明显勒痕，以感觉衣物保暖、行走和运动时不受影响和能够正常呼吸为宜。白天出门可以穿得贴身一些，晚上回家就换上宽松舒适的家居服。睡前做做舒展活动，用热水泡脚，有助气血通畅。（特约记者 戴秀娟）
(责编：李轶群、杨迪)
