补充益生菌,很多人会选择直接服用。其实除此之外,也可以选择给益生菌“喂点”吃的,比如益生菌很喜欢吃水溶性膳食纤维,而水溶性膳食纤维主要存在于蔬果中。所以要想肠道菌群好,无肉不欢的朋友就得多吃点蔬果。蔬菜建议吃到1斤,水果建议吃到200~350克。▲
(责编:许晓华、杨迪)补充益生菌,很多人会选择直接服用。其实除此之外,也可以选择给益生菌“喂点”吃的,比如益生菌很喜欢吃水溶性膳食纤维,而水溶性膳食纤维主要存在于蔬果中。所以要想肠道菌群好,无肉不欢的朋友就得多吃点蔬果。蔬菜建议吃到1斤,水果建议吃到200~350克。▲
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