近日，复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏表示，要注重孩子体魄的强健，呼吁做好防疫措施进行室外体育锻炼，不要被疫情吓住，把孩子窝在家里不让出门运动。但也有家长担心青少年抵抗力弱，不鼓励孩子出门锻炼。暑期来了，如何安排孩子日常活动，更是让家长感到头疼。
上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对2004名中小学生家长进行的一项调查显示，90.8%的受访家长已开始恢复孩子的室外锻炼，53.8%的受访家长表示孩子现在保持每周4天以上的室外锻炼频率。近期出门锻炼，74.3%的受访家长呼吁仍要做好防疫。68.1%的受访家长希望相关机构就疫情期间室外锻炼进行科学指导和说明。
在家“憋”久了，受访家长觉得孩子精气神变差了
北京市朝阳区居民周霞（化名）的儿子今年读小学三年级，她介绍，5月就督促孩子恢复每日室外活动了，6月因为北京疫情反弹又减少了出门，最近几乎天天都陪孩子出门锻炼，“家附近就有一个大公园，每天傍晚我都带他去跑跑步、跳跳绳，偶尔也会趁人少在公园足球场踢球。”
刘萧莉（化名）是河北石家庄某私企职员，女儿读初中。她近期让女儿每天出去锻炼，“没必要一直闷在家里，疫情已经控制住了，再不出门锻炼反而要伤身体了。”
调查中，90.8%的受访家长表示，随着疫情得到控制，已经开始恢复孩子的室外锻炼了。其中，小学生家长格外重视（92.4%），比例高于中学生家长。
在出门锻炼的频率上，53.8%的受访家长表示孩子现在保持每周4天以上的室外锻炼频率，其中16.3%的受访家长表示孩子几乎每天锻炼，37.5%是每周4-5天。仅4.2%的受访家长坦言不怎么让孩子出门。
“之前一直居家学习，也担心孩子抵抗力弱，没怎么让他出门。结果有段时间就感到孩子情绪不好，不像以前那样活蹦乱跳，见到喜欢吃的零食和饭菜也提不起兴趣，学习结束就想玩手机。我琢磨着得赶紧带孩子出门活动。”周霞说，儿子一听要出门锻炼，特别开心，“现在每天到了傍晚出门时间就非常兴奋，催我快点准备”。
刘萧莉说，女儿前段时间一直闷在家里，情绪波动比较大，动不动就发小脾气，也长胖了不少，“原来身材非常纤细苗条，现在明显有点虚胖。”
受访者表示，在家“憋”久了，精气神变差了（54.5%），以及体形体态不好了（52.6%）是孩子最普遍出现的变化，其他主要变化还有：身体柔韧度下降了（48.1%），视力下降了（41.7%）。
近期出门锻炼，74.3%受访家长表示仍要做好防疫
周霞说，她和孩子出门都会戴好口罩、防飞沫帽子，包里也一定会携带备用口罩和免洗洗手液，“我儿子粗心，经常弄脏、弄丢口罩，备用口罩特别有必要带。”虽然公园比较大，人流量相对较小，但他们仍会寻找相对宽敞安静的场地进行锻炼，她也会特别嘱咐孩子避开人群、少触摸公共物品，“孩子防范意识不强，家长一定得多提醒，比平时还要更上心。”
“现在出门仍要注意自我防护，不能轻视。”因为夏天天气闷热，又不能随意摘口罩，刘萧莉专门从短视频里学了一种口罩佩戴方式，能让鼻子部位空间更大，不仅呼吸顺畅，还凉快。“我专门教了闺女，这样她做一般的活动时都能放心地戴口罩。但是做剧烈运动，一要选择空旷人少的场地，二要摘掉口罩。”
河北某公立医院医生赵波（化名）表示，现阶段，全国范围内的新冠肺炎疫情都得到了有效控制，家长要放松心态，让孩子们进行室外锻炼，“青少年正处于身体发育阶段，室外活动能提高身体机能，增强抵抗力。”
他指出，出门一定要做好防疫，触碰公共器械最好戴手套，或进门立即消毒。做剧烈运动时一定要摘掉口罩，“戴口罩会影响氧气摄入，尤其剧烈运动口罩浸湿后会更加影响呼吸，加重心肺负担。”
近期出门锻炼要注意哪些问题？74.3%的受访家长表示仍要做好防疫，64.7%的受访家长提醒避免人群扎堆儿，58.5%的受访家长注意尽可能在人流量少时错峰出门，56.3%的受访家长认为运动时需摘掉口罩，36.3%的受访家长建议接触公共器械时戴手套。
68.1%受访家长希望得到疫情期间室外锻炼的科学指导
通过这次疫情，周霞明显感到，城市室外锻炼设施对青少年不太友好，“因为疫情，要尽量避免去场馆内活动。而公园或社区基本只安装了成人的锻炼器械，没有孩子的，非常不方便他们锻炼。”周霞希望，有关部门能够考虑到各个年龄段青少年的身体发育特征，在公共场所设计和配备针对性的简易室外锻炼器械。
刘萧莉最近上网都比较关注有关室外锻炼的内容，“随着疫情好转，人们生活一定会逐渐恢复正常，室外活动和锻炼必不可少，不可避免地会增加人群接触，有人可能会放松警惕。”
刘萧莉希望相关部门和媒体要继续做好防疫宣传，提醒人们防疫常态化。同时学校和老师也应提出学生室外活动注意事项，纳入学校常规管理工作，“很多时候老师的话比家长的好使，希望家校能形成合力。”
“暑假开始了，孩子们外出活动也会增加。室内活动场馆要特别注意通风，保持每日消毒。进行室外活动时，要注意尽量避开人群。家长也要时刻提醒孩子，防疫意识不松懈，出门务必做好防护。”赵波说。
让孩子们在疫情期间安全地进行室外锻炼，68.1%的受访家长希望相关机构就疫情期间室外锻炼进行科学指导和说明，64.6%的受访家长认为要设计更适合防疫时期的室外体育运动，58.9%的受访家长希望公共锻炼场所和器具及时消杀，53.4%的受访家长建议增设锻炼器材以保证社交距离。
受访家长中，孩子读小学的占53.6%，读初中的占39.2%，读高中的占7.2%。30.0%的受访者生活在一线城市，49.4%生活在二线城市，17.6%生活在三四线城市，2.2%生活在城镇或县城，0.8%生活在农村。
中青报·中青网记者 杜园春 来源：中国青年报
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