中国天气网讯,13日起,我国中东部近1个月以来最大范围雨雪天气拉开序幕。预计将有11省区市或将出现降雪,而在南方的大部地区则被阴雨覆盖,湿冷难耐。
冬季是流感频发的季节,由于空气在暖气的推动下变干燥,且病毒适合在寒冷、干燥的气候中生存,很容易由病毒引起的感冒、发烧、呼吸道等疾病。
近段时间,温差变化大,艾人们可要注意保暖防寒灭菌消毒,预防感冒流感。
由于儿童的免疫系统尚未发育成熟,被病毒感染患上感冒几率更大。甚至有可能感染小儿流行性感冒——流感。
小艾在这给艾人们提个醒,正所谓“是药三分毒”,与其“毒”害自己,不如选择防患于未然,下面小艾就给大家提供几个在预防流感的妙招。
预防胜于治疗
预防
1、勤通风
冬季大多数人在温暖的室内,往往不愿意打开窗户通风,久而久之空气就会变得污浊,利于流感病毒滋生繁衍。不管冬季天气有多寒冷,都保持每天开窗换气的习惯,让空气流通起来,降低流感病毒造成的威胁。
2、三豆水,清热补脾肾
这是非常好的预防流感食疗方:绿豆清热解毒、养肝散风;黄豆补脾通便、黑豆补肾清虚火,一边清内热,一边补正气,流感自然躲得远远的。
黑豆、黄豆、绿豆各50克,提前浸泡2~4小时,放1升水,大火煮沸,中火煮到豆子刚刚开花就可以了,不必煮烂,也不要煮成豆饭,否则就没效了。可以适当加点儿冰糖,把汤当茶水饮,一周吃两三次。
3、艾灸养正气
艾灸大椎、身柱穴,可提高正气,温通阳气,提高小儿免疫力,是最能预防流感的绿色方法。
4、艾烟空气消毒
艾草燃烧的烟,具有消毒作用。如果你常常做艾灸,不仅能让身体扶阳养阴,艾灸产生的烟雾,同时起到灭菌杀毒的作用。
即使不经常做艾灸,在这个季节,也应该适时的用这种方法对室内进行一下消毒,避免病毒感染感冒。
方法:可以用一个艾柱点燃后,大约需要10-15分钟,会自然熄灭了,此时,室内会有艾草的烟味。
5、避免疲劳、熬夜、吃辣、烟酒
冬季需注意保暖休息,如果经常熬夜会导致机体紊乱,以致免疫力下降,容易受病毒感染引发感冒或流感。养成良好的饮食习惯,多喝温水、忌辛辣、烟酒,多补充维他命C、E等。
6、注意个人卫生
出门去人多的地方,尽量带上口罩,日常生活中,勤洗手,尤其是家里有小孩的,经常洗手的人能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
7、学校等公共场合艾烟消毒
类似学校这类小朋友聚集的公共场合,更是需要加大预防措施的力度,比如定期喷洒蚊虫杀剂,在教室和宿舍点燃艾条消毒杀菌;定期组织大扫除;餐具消毒;及时处理垃圾等等,极大限度地预防病毒感染和抑制流感的传播。
不幸中招,对症调治
1、感冒:艾灸
如果已经患有轻微的感冒,可以选择艾灸大椎、肺俞、迎香、印堂,背部穴位20-30分钟左右,调理防止滥用抗生素。
2、咽喉肿痛、发烧:金银花薄荷茶
金银花清热解毒,向外透发热邪效果好;薄荷可以宣散风热,可缓解发热、头痛、目赤、咽喉肿痛等。咽喉肿痛,在艾灸天突、少商、太溪,喝这种茶辅助调理。
3、后背刮痧:退热祛寒
身体热重或外寒内热,发烧、咽喉肿痛,都可以用这个方法。后背的膀胱经为总的排毒通路,无时不在传输邪毒,做后背的刮痧,疏通整个后背的膀胱经,能降实火、退热、祛寒。
方法:在后背膀胱经从上倒下刮痧,以同一个方向刮,不可以上上下下来回刮。膀胱经在后背脊柱旁开1.5寸(食指和中指两个手指宽度)。
如果肩颈发紧发冷,把肩颈也刮一刮。
注意:过饥、过度疲劳、身体虚脱、年迈的老人都不适合。刮痧后建议喝点容易吸收的粥类或温盐水。刮痧后24小时内不洗澡,刮痧治疗时应注意室内保暖。
4、黄痰、咳痰不爽:川贝炖梨
川贝性凉,味甘平,入肺经、胃经,具有润肺止咳化痰平喘,清热化痰的作用,因此加入梨以后,润燥的效果更好。