温灸是属于针灸范围之中的,是中国古老的疗法之一,但是针灸不需要用针刺,它是通过点燃艾绒的热力,通过经络的传导达到治疗的效果。针灸具有温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪,达到治疗疾病、防病保健、养生美容之功效。针灸最适宜在夏天进行。不仅有利于养生,也可作为“冬病夏治”的方法之一,因为中医认为生病的人大多属于阳虚体质,夏季是阳气最旺盛的时候,此时调节阳气最佳,可以提前预防各种疾病。此外,夏天穿衣少,自行施灸比较方便,对温度比较敏感,不易被烫伤。
针灸具有多种方法,有温和灸、回旋灸、间接灸、温灸器灸等等。温和灸的方法是将点燃的艾条对准穴位,距皮肤3~5厘米进行熏灸。以局部有温热感而无灼伤为宜,一般每处灸5~7分钟,至皮肤红晕为度。第一次施灸可以将中指、食指分开放在穴位两侧,通过手指来感觉局部受热的程度。回旋灸是将艾条点燃端先在选定的穴位熏灸,距离皮肤3厘米,至局部有灼热感时,在此距离做平行往复回旋施灸,以局部潮红为度。间接灸一般使用艾炷,为一次使用剂量的“小艾条”。温灸器灸是用金属特制的灸具。施灸将艾绒点燃装入温灸器的小筒,同时在应灸部位放一块隔热布,然后放在穴位上进行熨灸,直到所灸部位皮肤红润。
要值得注意的是施灸时因部位、病情的不同,所得到的“热”感也会有所不同。例如温灸产生的热感从皮肤表面直达深部组织,甚至内脏。大多数穴位在人体都有两个,温灸时要先灸左后灸右;如果灸的穴位多而分散,应按先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序进行。施灸时要注意防止落灰,以防烫伤;如果施灸时出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、出汗等症状,应立即停灸、卧床,并开窗通风。温灸后,不要立即用冷水洗手或洗澡,多喝温水,以利排毒;别忘了将艾条置于盛清水的容器中熄灭后放在一旁阴干,以备下次再用。