准孕妇是指要准备怀孕的女人。孕产妇猝死约占孕产妇诊断死亡的5%。产科出血、羊水栓塞、妊娠期高血压疾病、妊娠合并心脏病、妊娠合并肺炎均会增加孕产妇死亡的风险。
准孕妇要避免辛辣食物。辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘;准孕妇要避免饮酒。酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素;准孕妇避免吃过多的糖。若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;准孕妇要避免吃味精，味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育;准孕妇避免吃人参、桂圆;准孕妇避免吃腌制食品。这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利;过敏性体质的人慎食致敏食品。食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果;准孕妇避免吃各种“污染”食品。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染;准孕妇避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。
准孕妇选择护肤品时要注意安全性和专业性孕妇选用的护肤品要以安全养护、温和滋润为前提，最好是原生态无添加的孕妇护肤品为佳。若自己平常就是敏感性皮肤的话，在产品的选择上就要更加注意。很多孕产妇错误地认为宝宝的护肤品最安全，既无毒，又无害。但是婴儿护肤品是根据宝宝自身的皮肤特点而设计的，其主要成分多为甘油，它不能补充孕产妇肌肤所需的营养成分和水分。所以还是建议选用专业的孕产妇护肤品来呵护自己的肌肤。
