每天都需要打扫的

整理床铺：起床后别忘了抖一抖被子，使被窝里湿热的空气尽快散去；再用床刷将床单上的皮屑扫净。这样能降低细菌在被窝里大量繁殖的几率，并为夜晚尽快入睡提供有利环境。

擦床头柜：多数人都会忽略这一步。卧室里每天都有灰尘沉积，而床头柜不仅容易积聚灰尘，还离头部很近，若不每天用湿抹布清洗，灰尘很易随着呼吸进入体内。

整理衣服：睡前要将脱下的衣服折叠或挂好，只需十几秒的时间，就能让卧室更整洁，令人第二天起床时更从容；脏了的衣服千万不要随意放，最好收在带盖子的脏衣篓里，以免破坏卧室环境。

每周打扫一次的

清扫灯上的灰尘：灯具易吸附灰尘，随着人们在室内的活动，灰尘还会掉落下来，每周可以用电吹风或鸡毛弹子将灯上的灰尘弹落，再开始整个房间的清扫。

更换床单：脏床单就是病菌的“大本营”，如果不及时更换，可能引发过敏及皮肤病等。床单最好每周换一次，换下来的床单要用60℃以上的热水浸泡洗涤15—20分钟，洗后要及时烘干或晾干，才能达到杀菌的效果。

清扫暖气缝隙：暖气缝隙、空调通风口极易积聚灰尘，并随着热气的升腾或空调的换气“污染”整个卧室。每周应该用吸尘器仔细清理这些地方，必要时要将空调的过滤网摘下用水清洗。

擦家具：每周用湿抹布将卧室内的家具、门窗等彻底擦拭一遍，不要忽略相框、开关、窗户缝隙、门框顶部及把手等小细节。

擦地板：用吸尘器清扫地毯或用湿抹布擦地板，赶走最后的灰尘。

打开衣柜：衣柜容易受潮，若总将脏衣服放进衣柜，还会加速发霉。每周要用吸尘器去除衣柜内的灰尘，并在打扫后打开衣柜通风。

每个季度打扫一次的

擦窗户：如果窗户蒙有一层灰尘，会阻挡阳光，影响室内光照，降低紫外线对卧室内物品的杀菌效果，因此，应该至少每个季度擦一次窗户，明亮的窗户还会让人心情变好。

翻转床垫：每三个月将床围拆下清洗，用床刷扫除床垫上的灰尘、皮屑并把床垫翻转，以防时间久了床垫变形，影响睡眠质量。