饭前要洗手，饭后要漱口。饭前便后洗净手，肮脏东西顺水走，百病不入口。

要想离药罐，洗手再吃饭。

饭前要洗手，饭后要漱口。

饭前便后洗净手，肮脏东西顺水走，百病不入口。

口腔是人体饮食，气体出入的门户，也是“病从口人”造成消化道和呼吸道疾病的重要因素。有人检验，一毫升漱口水中竟能找到1～50万个微生物。因此，保持口腔卫生是养生的重要方法之一。我国古代养生家早就认识到口腔卫生的重要，《札记》云：“鸡鸣咸超级大国盥漱。”即天亮起床后要漱口。

孙思邈在《千金翼方》中指出：“食毕当漱口数过，令人牙齿不败，口香。”《金丹全书》说：“凡一日饮食之毒，积于齿缝，当于每夜刷洗，则垢污尽去，齿自不坏。”明代以后我国还发明了牙刷，这就更加有利口腔的清洁和身体健康。

（实习编辑：邓婕莹）