1、五谷杂粮

2、 豆类

3、 植物油

4、蕈类

5、 洋葱、大蒜、葱均有降血清总胆固醇的作用

6、 水果如山楂、猕猴桃、苹果均有明显的降低总胆固醇作用

7、 海藻类如海带、紫菜、苔条、海鱼等有较强的降低血清胆固醇的作用

8、 牛奶