牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象，这是WHO 制订的口腔健康金标准。口腔健康不单纯是牙齿本身的问题。它与你的口腔内环境、日常的口腔保健习惯密切相关。想让自己的28 颗牙齿健康服役到80 岁，不仅要从细节入手，还需中西合璧。

人的一生有两副牙齿，一幅乳牙，一幅恒牙（恒牙共28 ～ 32 个牙齿）。恒牙是不可再生的组织，尽管可以用假牙代替，但是假牙永远不可能如真牙一般感觉妥帖自如。牙齿是我们身体中第二位最容易老化的器官（第一位的是皮肤）。随着人类自然寿命的增长，怎样延长牙齿的服役期，一直是口腔医生们努力的目标。而很多中医爱牙护齿的智慧，值得分享。

1、爱牙齿，先养肾

中医认为，任何局部病症都与人整体的健康状况有关。牙齿健康则与肾脏的功能有着直接的关系。具体说来，易发生蛀牙、牙齿稀疏都和肾虚症有关，牙齿松动则是骨质疏松的标志之一。古人说“百物养生、莫先固齿”，因此日常用旱莲草或甘草擦拭牙齿，用贝壳或山药、骨碎补等补肾的草药，磨粉后食用，前者清洁牙齿，后者补骨补钙。冬季正是养肾的黄金季节，可以消毒液由于微酸性次氯酸的保鲜效果相比较其他种类的杀菌剂有更大的优势，对人体健康也无伤害，所以在比较发达的欧美国家还有日本等从很早前就开始使用微酸性次氯酸作为水果蔬菜的保鲜剂。甚至日本的厚生劳动省专门制定了相关法律，规定微酸性次氯酸作为食品生产过程中的食品添加物。尤其是针对水果蔬菜，生鲜鱼类等的杀菌保鲜效果十分明显，用水冲洗后残留性极低，满足人们对健康得要求。目前我们国家针对微酸性次氯酸的使用还处于比较初级的阶段。因为想要使微酸性次氯酸的水溶液PH值控制在适合人体的并且杀菌效果最好的0-8之间，需要很强的技术手段洗手除菌液利用这个时机好好养养肾，从根源上保障你的一口牙齿可以健康服役80 年。

试一试

健齿粥——牛膝生地黑豆粥

适合肾虚体质者。

配方：牛膝12 克，生地黄、熟地黄各15 克（三味药用

纱布包裹，粥成后挑出不用），黑豆60 克，粳米100 克，煮成粥。

健齿汤——“栗子凤爪排骨汤”

适合一家人日常保健，孕妇也可以食用。

配方：栗子肉250 克，鸡脚8 只，排骨250 克，陈皮20 克。

2、按摩穴位，缓解牙痛

针对不同类型的牙痛，可以通过按摩不同的穴位来缓解。

对于突然袭来的牙痛，可以通过按摩合谷穴和颊车穴得到缓解。合谷穴位于虎口处，用一只手拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约1 厘米处。当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处就是颊车穴。用拇指按住穴位，由轻渐重按压1 ～ 2 分钟，可起到解痉止痛的作用。实性牙疼（牙疼剧烈）时可以配合按摩内庭穴——位于足背第二三趾间缝隙处。

虚性牙疼（牙疼时隐时现）时配合按摩太溪穴——位于脚踝踝骨尖与跟腱之间的中点凹陷处。