众所周知，所谓的“毒”是指对人体有不良影响的物质。人体内的毒素长期累积，如果不及时排出，会使得人的免疫力下降，容易患上糖尿病，高血压，甚至是癌症等疾病。想知道吃什么可以排毒，如何巧用身边的果蔬排毒么，快随小编一起来了解下吧。

　　【助肝排毒】

　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

　　肝脏的排毒果蔬

　　1、胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

　　2、大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

　　3、葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

　　4、无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

　　【助肾排毒】

　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

　　果蔬的疗效分析

　　1、黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

　　2、樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

　　【润肠排毒】