男性生性爱好喝酒，就会导致出现啤酒肚，这啤酒肚不仅影响身体健康，同时还影响身体外貌。借助简单的腹部按摩手法，强身健体、燃烧腹部脂肪还能有效促进消化系统分泌。这个方法简单易学、并且见效很快。

　　按摩的手法：

　　操作时肥胖者仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。

　　首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。

　　但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。

　　另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

　　每天进行腹部按摩的时候要注意，要根据自身的情况掌握一定的力度，有酸酸痛痛的感觉最好。