看到好吃的食物不敢吃怕胖，宁愿饿着肚子也不敢吃多就怕一不小心没有忍住，那么减肥真的需要这么辛苦吗?

食用富含“钾”的食物

暴饮暴食会使身体储存过多的水分导致浮肿，接着身体的老废物质便会堆积，而容易形成橘皮组织。多摄取胡萝卜、菠菜、番茄等富含钾离子的食物，可以促进身体的水分代谢，让多余的水分以及老废物质排出。注意，不能因为水肿就不喝水，多喝水，也能帮助代谢。