炎炎夏季，我们可以躲在空调室了享受凉爽，但这毕竟是外在条件带来的清凉，如何也可以让体内一同感受清凉呢?下面，寻医问药小编来介绍消暑解渴的薏仁红豆黑米粥。

主料：

红小豆、薏仁米、黑米

做法步骤：

1. 薏仁、红豆和黑米都是不易煮开的，早上煮粥的话上一天晚上睡觉前就可以把他们放水里泡。

2. 第二天一早就可以直接将泡好的薏仁、红豆和黑米一起倒入电饭锅，加水煮。

小贴士

1、制作过程中，也可以加点冰糖

2、黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

3、薏仁味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效，女孩子多吃薏仁对皮肤也会很好。