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卫消网:饱腹又消脂夏日常吃11款食物轻松享瘦_谷米-排便-膳食-
2018-08-28  浏览:303
新国学:毛泽东|刘基元
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   还在为减肥时要吃什么而烦恼?不用再想了,下面就来为你推荐10款饱腹又消脂的优质减肥食物,这个夏天吃回苗条体态。

  1、膳食纤维:改善便秘,消除水肿

膳食纤维

  在减肥的时候,应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物,这样不但能吃得饱,而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效。

  2、多谷米:排便顺畅,消除水肿

多谷米

  多谷米中含不易被消化的纤维质,而且能够吸收水分和脂肪,让排便更顺畅,从而达到瘦身的目的。

  3、豆芽菜:排除宿便,高纤低卡

豆芽菜

  豆芽菜热量很低,并且含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,让排便顺畅,另外它还具有利尿消水肿的功效。

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