现在正是吃李子的时候，李子不仅是一种水果，而且也有很高的药用价值，更是美容护肤必吃的，而且李子的营养功效也是比较多的，下面我们就给大家说说李子的营养功效有哪些吧。

1、 促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;

2、 清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;

3、 降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用;

4、 美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

以上就是李子的四种好处，当时有好处就有禁忌，一些肠胃不好的人就要甚吃李子，正确食用李子，才能为身体带来该有的功效。