夏季闷热易中暑，吃什么能消暑？专家提醒，夏季要预防中暑，尤其是在室外工作的人群，降温解暑应成为夏季的必备工作。那么，生活中有哪些食物具有消暑功效呢？下面，小编就为大家推荐五款能降温消暑的蔬果，希望对大家有所帮助，赶紧来看看吧！

夏季多吃五款蔬果 有助降温消暑

西瓜

西瓜不仅味道好，而且药用价值颇高，能够消暑、解渴、利尿，在民间有“天然白虎汤”之称。西瓜中含有大量的水分，很够很好地清热解暑，除烦止渴。在酷热的夏季，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。

冬瓜

冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。而且，冬瓜具有有清热解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。

黄瓜

黄瓜的含水量为96%-98%，是蔬菜中含水量最高的。它含有的纤维素很柔嫩，对增进肠道中腐败食物的排泄及降低胆固醇有一定疗效。

苦瓜

中医认为，苦瓜味苦性严寒，能够清热祛火。苦瓜味道微苦，能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾等皆有很好的疗效。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。

丝瓜

丝瓜具有清热利肠的功效，暑热的夏天喝丝瓜汤，能够解热消暑，效果非常好。

以上就是可以消暑的蔬果，大家都了解了吗？