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糖果

1、忌吃理由：

糖果类食用香精和色素过多；热量过多，营养成分低。

2、忌吃建议：

喜欢甜食可以选择天然果干。像葡萄干、枣干、桂圆干等。

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香肠

1、忌吃理由：

盐多导致高血压、鼻咽癌、肾脏负担过重。

2、忌吃建议：

选择新鲜卫生的肉类。加工食品里添加剂非常多。

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咖啡

1、忌吃理由：

咖啡含有咖啡因，刺激神经不容易睡眠。

2、忌吃建议：

白开水或者自己制作的汤水，最健康最实用。

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饮食宜忌

1、饮食适宜：

宜吃保护视力的食物；宜吃营养丰富的食物。维生素A或是维生素b、葫萝卜素和屈光不正是有很大的相关性的，此外，维生素C、维生素B6以及锌的补充也可帮助解决眼睛问题的。

2、饮食禁忌：

吃糖果类食品；忌吃加工类食物；忌吃刺激性食物。

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