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捏脊

位置：捏脊的穴位是指“夹脊”穴，位于腰背部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁0.5寸，一侧17穴，左右共34穴。

操作：两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复3-5遍。

次数：每天捏1-2次，每次5遍。

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补脾土

位置：拇指指腹（即末节螺纹面）。

操作：时针旋推为补，名“补脾土”。脾土多用补，而少用清。

次数：200次。

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清肝木

位置：食指指腹。

操作：直推为清，名“清肝木”。

次数：100次。

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清心火

位置：中指指腹。

操作：直推为清，名“清心火”。

次数：100次。

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