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大豆

1、宜吃理由：

大豆含有丰富的维生素E，对皮肤有好处。

2、食用建议：

每天50克，煮粥食用。

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豌豆

1、宜吃理由：

豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

2、食用建议：

每天100-200克。

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胡萝卜

1、宜吃理由：

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，所以，适合湿疹患儿食用。

2、食用建议：

可以蒸炒或榨汁食用。

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