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鲜牛奶

很多人认为喝牛奶会导致上火，其实不然。中医认为牛奶性寒，具有滋阴解热毒的作用，所以喝鲜牛奶可以去火，此外孕妇常饮鲜牛奶还能补充钙质。

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梨子汁

食材：梨子2个。

做法：将梨子洗净后去皮，切块，放入果汁机中打成汁即可。

功效：有清喉降火、除烦解渴的作用。

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枸杞菊花茶

食材：胎菊花6朵、枸杞适量、水适量。

做法：胎菊花和枸杞放入杯中，冲入沸水，焖盖10分钟左右即可饮用。

功效：清热、降火，适用于嘴巴上火。

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黄莲粥

食材：黄莲0.6公克、白术1.5公克、苍术1.5公克、白米1杯。

做法：

1、白米洗净煮粥;

2、将上述中药材用3碗水熬煮约20分钟，去渣留汁，成为药汁;

3、取一匙药汁，参加白粥中拌匀即可。

功效：可清热燥湿、泻心火、去口臭、解腹泻。

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