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自然回奶

产后妈妈哺乳时间已经达到10-12个月时，可以自然回奶。

自然回奶常见的方法有：减少母乳喂养的次数、每次喂养时隔加长。这样就能减少宝宝对乳房的碰触和刺激，从而减少乳汁的分泌。

注意：自然回奶时，妈妈们尽量不要吃下奶的食物，同时减少营养汤汁的食用。

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食疗回奶

如果哺乳时间不足10个月，因为特殊原因必须回奶的话，可选择食疗回奶，即吃一些容易引起回奶的食物。

比如食用生麦芽煮水或者加糖豆浆一碗，可以帮助回奶。另外，多吃炒麦芽、韭菜、山楂、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、人参、螃蟹等容易引起回奶的食物也行。

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药物回奶

未满10月的哺乳妈妈也可选择药物帮助回奶。

常见的会引起回奶的药物有：口服或者注射雌激素类药物，比如：可以口服的药物为乙烯雌酚，注射类药物为苯甲酸雌二醇。另外，中药对于帮助新妈妈回奶的效果也很显著，比如在纱布中放皮硝，外敷于乳房，每日及时更换。