编者按：近年来，养生热度持续升温，人们跟着电视、书籍以及朋友圈学习如何饮食、锻炼以及防病。今日头条近期发布的国人健康关注度大数据显示，“泡脚、养肝、食疗、白开水、养胃、补肾、健脾、补钙、戒烟、补药”这些关键词是2018年最受大家关注的10大养生方式。新年伊始，人民健康网小编为您精心梳理了这10大养生方式的相关要点。
【泡脚】
俗话说，“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”。用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张，脚部血流量随之增加。因此，泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，还能减轻头部血管压力，缓解头痛。夏天用热水泡脚还有很好的祛湿效果。此外，研究证实，热水泡脚还有助眠的作用。
用热水泡脚是一件惬意的事，但也未必人人适合，同时还要讲究科学的方法。
讲究科学的泡脚方法
1、温度不宜过高，水温以40℃~45℃为宜。
2、时间不要太长，每次泡脚的时间最好不要超过半小时。
3、水量要足够多，至少要能淹没脚踝。
4、晚上9点到11点，这个时间段泡脚最合适
5、因人而异放草药。泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。
6、适度按摩，泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。
5类人泡脚需谨慎
1、有基础血管疾病的人。
2、糖尿病足患者。
3、静脉曲张患者。
4、足癣等皮肤病患者。
5、儿童。
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