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　　推荐：广东省中医院临床营养科

　　主要功效：补气、养心、安神

　　推荐理由：平日工作紧张，压力较大导致失眠，睡眠不足者。

　　材料：灵芝10g、酸枣仁10g、龙眼肉10g、百合10g、枸杞5g、猪心半个、生姜适量（2~3人量）。

　　烹调方法：猪心洗净切块，汆水去掉血污，其余药食材均需清洗干净，在炖盅中放入1L清水，将上述药食物一同放入炖盅，武火炖开后改文火继续炖1.5小时，最后加入食盐调味食用。

(责编：许晓华、许心怡)