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很多人都有过小腿抽筋的经历，疼痛难忍，多发生在游泳、跑步过度等运动时，以及晚上睡觉时（尤其是秋冬季节）。此时，可以试试点按承筋穴，能缓解不适。

取穴：承筋穴位于小腿后侧，腘横纹下5寸，腓肠肌两肌腹之间。

具体方法：深呼吸，气止时用食指缓缓按压承筋穴，有酸胀感，然后慢慢吐气，持续数秒再放手，如此反复操作，直到症状缓解为止。 （禤影妍）

(责编：李轶群、杨迪)