核心提示:益生菌要怎么补？-蔬果,膳食,吃水,吃到,水溶性,益生菌,纤维,建议,肠道,服用,责编,蔬菜,溶性,补充,水果,选择

　　补充益生菌，很多人会选择直接服用。其实除此之外,也可以选择给益生菌“喂点”吃的，比如益生菌很喜欢吃水溶性膳食纤维，而水溶性膳食纤维主要存在于蔬果中。所以要想肠道菌群好，无肉不欢的朋友就得多吃点蔬果。蔬菜建议吃到1斤，水果建议吃到200~350克。▲

(责编：许晓华、杨迪)